气血不足失眠健忘,试一试这个!
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发表时间:2018-01-10 09:35


千金易得,一觉难求。社会经济的飞速发展,鼓了不少人的钱袋子,可财富的增加并没有提升人们的幸福感。面对着 “医疗、购房、就业”等诸多压力,越来越多的人正在丢失睡眠,在美好恬静的夜晚辗转反侧,靠催眠药才能勉强入睡。有调查数据显示,全球有 18亿人正在饱受失眠困扰,我国约有 4.5亿人群长期面临不同程度的睡眠障碍。

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龙眼枸杞粥,助你好睡眠

案例

Case One

有位男士前一段时间晕倒在工作岗位上,原因是长期失眠导致身体免疫力下降,诱发了心脏病。这位男士失眠不止一天两天了,可是之前他尝试了许多办法,还花过很多钱买了一个据说能促进睡眠的椅子,却都收效甚微。

  医生分析后认为,这位男士失眠主要是因为血虚,心血虚则心神失养,神不守舍,所以到了该休息的时候就睡不着觉。

  这位男士会血虚,是因其工作压力大,精神紧张,大脑高度集中,这些对身体气血都是一种慢性消耗。如果不及时补充,时间久了就不单单是失眠问题了,还会出现心绞痛、心衰竭等疾病

于是医生告诉这位男士,想要补气血,何不试一试龙眼枸杞粥?具体做法是:

龙眼枸杞粥

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选龙眼肉15克,枸杞子10克,大枣4枚,粳米100克。现将这些材料洗净,然后在器皿中加清水,先将粳米武火煮8分钟,随后再下入龙眼肉、枸杞子、大枣,20分钟后煮成稀粥即可食用。

应季的话可以用新鲜的龙眼肉,平时可以用制好的干品桂圆,在一般正规的药店就可以买到,方便储藏。龙眼肉性甘温,归心脾两经,能补益心脾,养血安神,用于治疗气血不足导致的失眠、健忘。枸杞子滋补肝肾,兼有补气养血的功效。夏季暑热易耗伤心气,导致晚上睡不着觉,这时白天用枸杞子泡茶可以改善体质,利于睡眠。粳米补益脾胃,脾胃和则气血生化有源。大枣补中益气,养血安神,加几枚大枣还可以调和诸药,增强药性。

假如上述方法还不能为你的睡眠带来明显的改进,可以试一试下面的养生药膳汤调理:

好睡点酿汤

配伍:龙骨,酸枣仁,冬虫夏草等。

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功效:安神养脑,促进睡眠,排毒养元,祛除饥寒、积湿,温暖经络,回升血气,增强免疫力等!

  气血足则百病消,把心神喂饱了,晚上它自然就不哭闹了。这位男士每天晚上喝一碗香甜美味的好睡点酿汤,一周后便能呼呼大睡了。

  睡眠是保证人体得到充分休息,修复身体各项功能的重要生理功能之一。一个人一生中/3的时间是在睡眠中度过的,这 1/3的时间将决定其余 2/3的质量和价值。长期睡眠不足,不但会造成白天精神萎靡不振,影响工作和健康,有些人还会因此抑郁、烦闷,出现悲观厌世的轻生念头。

  谁的身体都不是永动机,如果不让它休息,它迟早要罢工。白天工作拼命虽然值得称赞,但晚上回到家就要把所有的事情抛在脑后,更不要把它们带到床上,要把睡眠当成一件美好的事,让身体彻底放松。所以,真的累了就不要再硬撑着,赶紧去补个营养觉吧。


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