【收藏】产后奶水不足、贫血该怎么吃?
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发表时间:2018-01-09 09:06


产后吃什么

向来是困扰新妈妈的头痛问题

吃太多担心营养过剩

吃太少又怕奶水不够

妊娠期糖尿病、产后贫血……

种种不适还来凑热闹

郁闷ing......( ˇˍˇ )

  那么,产后有特殊情况的妈妈应该如何进食呢?今日,小编请来陈农夫药膳食疗老中医为新妈妈支招,这样吃不仅可以尽快补充足够的营养,还可防治产后病症,促进产后康复,给宝宝提供充足的母乳。

产后奶水不足

饮食指导:产后2周以清淡通乳饮食为主。

药膳疗法:

通草排骨汤(疏通乳腺)

用料:通草15克,王不留行15克,排骨500克。

健脾开胃排骨汤(补血通乳)

用料:花生(连花生衣),排骨10两,陈皮一块,水八碗。

  女子产后有乳少者,有乳腺增生者,有乳痈者,乳为气血所化,若元气虚弱则乳汁不生,必须调养气血为主,若乳房胀痛,是有乳未通也,宜疏导之,壅滞等问题如不及时调理即为乳疾埋下隐患。原理:温阳痛经,软坚散结,养肝养心,解毒消毒,滋养气血。

产后贫血

饮食指导:

1.口服铁剂,常见的是硫酸亚铁,进餐时或餐后服用。

2.补充富含铁的食物。如:各种肉类、禽蛋类、动物肝脏和肾脏;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。通常,动物性食物中铁的吸收率明显高于植物性食物。

药膳疗法:

产后贫血调养汤:当归20g,生姜15g,羊肉250g,山药30g。将羊肉洗净切片,当归用纱布包好,同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每日1次,连用10-15天。

归参鳝鱼汤:当归20g,党参30g,鳝鱼500g。先将鳝鱼去头尾、内脏,当归、党参用纱布包好,共放锅内加水适量,再加料酒、姜、葱、盐,一同炖煮至鳝鱼熟,吃鱼喝汤,1天内用完,连用10天。

  产后贫血的发生和新妈妈的体制,以及产后出血过多有着很大的关系,新妈妈的贫血严重时会影响自身回复和不利宝宝的哺乳,所以产后妈妈要早发现,早防治准妈妈在孕期如果发生贫血,可以每天饮食本草酿汤,有助于准妈妈在孕期能量的摄取和铁的补充。为预防或减轻贫血,在早孕阶段,就应该多吃流质食物,全营养丰富,特别对偏食、挑食的准妈妈尤其重要。

陈农夫养生

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