大千世界，无奇不有。近日，湘南学院附属医院重症监护室接诊了一例让医生大吃一惊的病例。郴州市一女子由于盲目注重养生，竟然在家中为自己静脉输注鲜榨果汁……
郴州市桂阳县的曾女士今年51岁，原本是一个身体健康，性格阳光的人，进入更年期之后，特别钟爱养生之道。各种偏方秘方，只要听说对身体好，她都想去尝试一下。2月22日下午，曾女士忽然突发奇想，在家中将20余种水果混合榨汁，简单过滤之后，自己进行静脉输入。输液结束之后，曾女士立即感到皮肤瘙痒，体温上升，赶紧把她送到了当地医院。最后，医生发现患者有多器官功能衰竭，全身感染严重，凝血功能障碍，肝脏、肾脏、心脏等重要的器官，具有不同程度的损伤。
经过五天的紧急救治，曾女士各器官功能逐渐改善，各项化验指标趋于正常，病情逐渐好转。“本以为新鲜水果富含丰富营养，注入身体只有好处没有坏处，哪知道会惹出这么一场风波。”面对笔者采访，曾女士后悔不迭。
除了静脉输注鲜榨果汁之外还有很多的养生误区需要大家谨慎的对待：
1.每天走上万步：伤膝断骨
一些人想通过快走减肥，每天步数达15000，过度运动患上膝关节滑膜炎。更惨的是一个因此断了大腿骨的人，在一个月里每天暴走15公里，慢慢开始腰酸背痛、大腿根疼痛，最后到医院检查才发现大腿骨头已经骨折。
一般来说一个成年人每天走大约8000步就可以了，步数多了就会损伤关节，不利于健康，而且走路锻炼要掌握姿势和速度！
2.辟谷养生：易患胃溃疡！
古代辟谷之所以盛行，是因为食物较为匮乏，统治阶层为了维护社会稳定，对提倡禁食的辟谷行为大为提倡。到了现代社会，由于食物过剩，很多人因为营养和能量过剩而出现了糖尿病、肥胖等心血管疾病。辟谷作为一种控制食物和能量摄入的手段，很自然又得到了兴盛的土壤。
从古代道家仙人的玄学搬到现在，跟风去断食辟谷的人没有一个能真的“游乎四海之外”，反倒是整个胃肠系统的正常工作被打乱，有不少人患上了胃炎胃溃疡。
所以说，辟谷“游乎四海之外”完全是坑人的！人是离不开五谷杂粮的。随着生活水平的提高，人们的养生意识越来越强，反映在饮食方面则是更加注重吃的营养、吃的健康，追求天然的、绿色的、健康的美食逐渐成为时尚。
3.热石疗法养生：容易中暑！
随着健康意识的逐渐提高，人们越来越重视养生保健。据报道，河南、陕西等地出现了一群人，他们在天气较热时会躺在公园地上、石雕上，希望吸收热量进行“石疗”，并认为这种做法有一定的“中医依据”，能够祛除湿气。那么，躺在地上、石雕上真的能祛除湿气吗？中医上是否存在所谓的“石疗”？
夏天气温高，太阳毒辣，加上中老年人本身体质虚弱，如果他们长时间晒太阳，皮肤大面积接触滚烫的石头，就容易出现中暑、脱水、皮肤烫伤等症状。更可怕的是，一旦出现名为热射病的重症中暑状况，严重者导致死亡！
4.乱补维生素：吃出结石！
在网上经常会看到一篇介绍以口服维生素C的办法进行美白的文章，然后就会有一些人尝试口服维生素，吃一段时间会有轻微的改善，但是长期服用会管结石。如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。
大剂量服用维生素，会产生大量草酸，增加患肾结石风险。中国营养学会关于维生素C的每日推荐摄入量是100毫克（14至50岁人群）。过多摄入维生素C，不能被人体吸收，只能以草酸的形式从尿液内排出体外，而草酸钙正是肾结石的主要成分之一。
俗话说，养生当以不伤身体为本。在这里提醒大家，不具有完整且系统的科学理论甚至对身体有所损伤的养生方法，千万不要贸然尝试，以免盲目养生反而毁了健康甚至丢掉生命。
所以真养生就得有慧眼，抛弃速效、走捷径的心态。真养生要懂辨证对待，坚持适度的原则。一言以蔽之，就是如上古之人，做到“知道”，即“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱”，“虚其心，实其腹”，“德全不危”……简言之，顺应自然。
