经常喝一杯柠檬水，可能会有5个惊喜等着你！

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发表时间：2019-01-19 09:19作者：陈农夫来源：陈农夫药膳官网网址：http://www.huashandao.com

柠檬是大家很常见的水果，但是它很酸，生吃会酸倒牙，很多人会直播吃柠檬，真的是佩服他们的勇气，吃很多柠檬估计牙会掉，一般都是用柠檬来泡水喝。柠檬泡水酸酸甜甜，很多人都喜欢喝，孕妇喝了还能帮助缓解孕期不适，经常喝点好处多多。

常喝柠檬水，对人体有什么好处?

柠檬那么酸是有原因的，因为它含有很多的酸性物质，这些物质有一定的减脂的效果，超重的人，可以日常喝点柠檬汁，帮助更好的减重。其实，它含有的物质不止这一种，对身体的好处自然也就不是这一种。

1.促进钙离子的吸收

我们身体都需要有一定的钙离子，骨骼会更加的强健，但是在人步入中年之后，钙离子就会出现流失的现象，这对身体健康是很不好的，要引起重视，及时补充钙元素。柠檬就含有丰富的钙元素，帮助补充钙离子，骨骼更健康，身体就会更健康。

2.帮助消化食物

我们的肠胃负责消化食物，进入中年之后，肠胃可能出现一定的损伤，出现消化不良的现象。常喝一点柠檬水，可以帮助肠胃进行更好的消化食物，减轻肠胃负担，肠道更加健康。柠檬含有有机酸，可以帮助刺激胃部细胞，饭后喝杯柠檬水，就可以帮助食物更好的吸收。

3.消除疲劳

现在的人压力大，很多人都会出现很疲倦的状态，怎么睡觉都缓解不了。出现这样的现象，可以常喝点柠檬水，帮助缓解疲劳，整个人就会很有精神。所以常常感到很疲倦的人，喝点柠檬水，它的有机酸可以有效的刺激大脑神经，增加人的精神度，还能帮助肌肤变得透亮白皙。

4.美容养颜

常喝点柠檬水，除了有很好保养身体的效果，其实还有很好的美颜效果。现在大家都喜欢用美颜相机，脸上就会很干净透亮，没有任何瑕疵，其实，常喝一点柠檬水，也可以帮助更好的改善肌肤状态，让肌肤更加光滑白净。这是因为柠檬含有丰富的有机酸和维生素，对于人体皮肤的色素沉着，可以有效的去除掉，所以常喝一点柠檬水，帮助保养皮肤。

5.保养肠道

常喝点柠檬水，可以促进消化，帮助肠胃蠕动加快，自然就有很好的保养肠胃的效果。这是因为柠檬含有的酸性物质，可以帮助更好地进行消化，帮助肠胃排出毒素，让肠道的菌群达到一个平衡的状态，肠道就会更加健康。

常喝柠檬水好处多多，对我们的身体有很好的保养效果，但，它有很强的酸性，很多人担心空腹喝柠檬水对身体有损伤吗?

晨起空腹，能不能喝柠檬水?

刚睡醒处于空腹的状态，我们是不建议喝柠檬水的，因为柠檬水酸性很强，经常空腹喝，可能会导致胃溃疡的产生。尤其是现在本身就有很多的胃病患者，要注意，不要空腹喝柠檬水。

喝柠檬水的好处多多，帮助保养内脏，同时还有美容护肤的效果。但是要注意，不要在空腹的时候喝柠檬水，因为柠檬有强的酸性，可能会损伤胃部。

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文章分类：日常养生

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