3个“解秘”食疗方,帮你养护肠道,解决烦恼!

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发表时间:2019-01-05 09:12作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com




随着生活方式的改变,肠癌的发病率越来越高。诱发肠癌的因素有很多,其中,便秘就是一个可能促使肠道癌变的因素。


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我们的代谢物中或多或少有一些致癌物质,长期刺激大肠黏膜,可能会发生炎症。反复发作的炎症,容易让大肠黏膜出现异常增生,也就是大肠息肉。如果没有及时治疗,其他有害物质还会持续刺激息肉,甚至让息肉发展为肠癌。


便秘不是癌症的原因,但是便秘会使有害物质在肠道内停留更长的时间,刺激肠道,加速癌症的发生。


然而很多人都被便秘的问题所困扰,甚至常备通便药。不过通便药里通常含有泻药的成分,而肠道对泻药有耐受作用,长期吃容易越吃越多,产生各种不良反应。比如诱发结肠黑变病,这类患者肠癌发生的几率比普通人高十几倍。


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所以,缓解便秘还需要调节饮食。针对不用类型的便秘,我们可以用不同的食疗方法来解决。


1阴虚型便秘


主要表现为排便板结干硬,但没有腹胀感。有这种问题的人,可以在超市购买松子仁或瓜蒌仁,并在睡前吃30克,起到润肠通便的作用。


2湿热型便秘


主要特点是排便粘滞,感觉十分难受。长期不运动,再加上高脂肪高热量的饮食,容易形成这种湿热便秘。


我们可以用清热燥湿的干马齿苋30克作为代茶饮,或日常多吃一些鲜马齿苋做成的凉拌菜。


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3脾虚便秘


特点是既不干也不湿,但仍然排便困难。这种便秘在老年人中更为常见,解决办法当以健脾为主要手段。相关内容推荐:每天煮饭加点它,补虚助眠、滋补脾胃,把便秘、三高赶得远远的!


脾虚便秘的人群,可以用脾虚便秘方缓解。取白术30克、黄芪30克、枳实15克煎煮后服用。注意服药前先咨询医生。


另外,我们还可以用健脾药膳粥,来缓解脾虚腹泻或便秘的情况。


健脾药膳粥


【食材】白术10克、薏米15克、茯苓10克、山药15克、大米适量。


【做法】先用白术熬水,再用白术水煮粥。


【提示】腹泻人群最好用炒白术和炒薏米,而便秘人群最好用生白术和生薏米。


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大多数便秘者存在长期的饮食不利因素,需要调整饮食结构,才能保护肠道,远离疾病。