四肢麻木、胸闷胸痛、面色晦暗……你的血管可能“堵”了！

中医认为，临床上三类人是常见的血瘀质：

01丹参

 　 丹参虽有参名，但补血之力不足，活血之力有余，为调理血分之首药。其所以疗风痹去结积者，亦血行风自灭，血行则积自行耳。”所以，丹参是中医遣方用药中活血化瘀的常用药，尤其针对胸闷胸痛问题，可有效缓解胸部血淤问题。

02三七

通经活血好运动——饭后散步

　　冬天本来活动就少，胃肠道的运动也变慢了，在走动的过程中，就还能促进胃肠蠕动、振奋脾阳、帮助消化。但不要吃完饭后立刻走，先休息20分钟再起行；也不要在太早、天还没亮的时候就出门。

    《黄帝内经》说：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。”大意是，寒冬三月外出锻炼的时候，一定要“必待阳光”“避寒就温”，等到太阳出来之后再出去活动，才能减少外界寒气对我们身体的侵袭。

三七挑选小贴士

　　云南文山州地处低纬度高原，夏长冬暖，热量丰富，年温差变化较小，冬无严寒夏无酷暑，夏季平均气温基本维持在23度左右。即便冬季气温下降到11度，地温仍能维持在15度，因此有利于三七根部养分积累，确保三七茎叶保持生机。所以，文山不但是三七的主产地，更是道地产地。