吃猪血、银耳、萝卜,真的能清肺吗?

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发表时间:2018-12-27 09:42作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com


   一到冬天,南方还稍微好点,北方经常有雾霾天。北至东北,东至江浙,连三亚都没能幸免。


十面“霾”伏下,有人玩起了各种段子:


  有人则在微信群和朋友圈传播起各种“防霾之道”。比如,多吃猪血、银耳、萝卜这些“清肺食物”能清除肺里的垃圾,更有商家瞅准了时机,卖起“清肺茶”。


那么,吃这些食物真的有用吗?



此“清肺”非彼“清肺”


首先说说“肺”的概念。

  与现代医学不同,中医的“五脏”,并不单单指心、肝、脾、肺、肾五个脏器,而是与之相关联的各个系统。中医所说的“肺”,其实包括了呼吸系统和淋巴系统。


吃猪血、银耳、萝卜,真的能清肺吗?


再说到“清肺”。

    根据中医理论,猪血、银耳、百合、萝卜,以及各种“清肺茶”中常见的枇杷花、麦冬、罗汉果等食材,有清肺的作用,的确是“清肺食物”。


  不过,中医所说的“清肺”,其实是指清“肺热”,而不是清“肺尘”。


  肺热肺燥,表现为咳嗽、口干咽燥、痰黏色黄等。雾霾也可能引起类似的症状,这时吃些清肺食物,可以在一定程度上缓解不适,但清除不了肺尘。


吃猪血、银耳、萝卜,真的能清肺吗?


   有说法称,猪血、木耳等食物有吸附作用,但它们只能进入消化道,不可能吸附呼吸道、肺部的污染物。


  总之,目前没有科学依据证明,某种食物可以清除肺部的空气污染物。




雾霾天养肺指南


   那么,雾霾天到底要怎么做才能护好肺呢?答案只有一个:减少污染物吸入。


1. 避免雾天晨练

   晨练时,人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再锻炼,选择待在室内锻炼更好。


2. 佩戴口罩

   雾霾天应尽量减少外出。外出时最好戴上口罩。普通棉纱口罩和医用口罩对PM2.5有一定的阻挡作用,N95、KN90等型号的口罩防护作用更好。


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   不过,口罩最好不要反复使用,以免带来二次污染。


3. 注意清洁


   外出归来时,要及时洗手、洗脸、漱口、清洗鼻腔,并换掉身上的衣服。记得及时收洗干净的衣服,减少衣物上附着的灰尘和粉尘。


4. 注意室内空气


   雾霾严重时,建议关紧门窗,等雾霾减轻再开窗通风。一天中空气污染最轻的时间段是中午,建议在这个时候开窗通风。通风时间以半小时至1小时为宜。


吃猪血、银耳、萝卜,真的能清肺吗?


   空气净化器能减少室内的PM2.5。注意,应选择不产生臭氧的产品,并定期更换过滤机吸附材料,防止二次污染。陈农夫相关药膳推荐:金行汤-川贝清肺汤


  最后还要提醒大家,如果出现剧烈咽痛、发热、咳嗽、脓痰、喘息、胸闷等症状,请立即就医。