《节气养生》冬至节气,我们要如何保养自己?

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发表时间:2018-12-21 09:13作者:陈农夫来源:陈农夫药膳官网网址:http://www.huashandao.com



   明天我们就要进入冬至节气了,在中国的传统文化中,冬至不仅是二十四节气之一,更是一个重要的节日,今天,我们就来聊聊冬至吧!


   冬至,是中国农历中的节气,古人观察到,自冬至起,白昼一天比一天长,阳气回升,天地阳气开始生发渐强,因此,冬至代表下一个循环开始,是大吉之日。


《节气养生》冬至节气,我们要如何保养自己?


   冬至日是一年中白天时间最短的一天。过了冬至以后,太阳直射点逐渐向北移动,北半球白天逐渐变长,夜间逐渐变短,所以,有俗话说,“吃了冬至面,一天长一线。”


  每年,都有朋友在这个节气问,为何从此白天开始越来越长了,而天气还没有到最冷的时候呢?


  这是因为,冬天,大地吸收了寒凉之气,慢慢释放,所以尽管太阳向北移动了,但是大地释放的寒气才开始出来,这样,才导致了最冷的日子在后面呢。


  古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。



那么,冬至的时候,我们要注意什么呢?


   在古代的时候,人们对冬至非常重视,除了当做小年来过,还提到这是一个养生的好的节气。古人认为冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。因为从冬至开始,阳气始生,生命活动开始由衰转盛,由静转动。此时养生有助于保证正气,达到延年益寿的目的。


那么,在“一阳始生”的时候,我们需要注意什么呢?

 

  我们需要注意,保护好阳气肾精


  先说阳气,这个时候的阳气,就像一个小火苗一样,此时,开始逐渐旺盛,因此,这个节气对阳气的保护,非常关键。


  所以,我们尤其是要提醒阳虚体质之人,平时本来就手脚冰冷,怕冷怕风,身倦嗜睡,在这个时候,一定要更加注意保护阳气,不要令阳气受伤。


《节气养生》冬至节气,我们要如何保养自己?


   古人说这个节气要“商旅不行”,其含义是此时不要触冒严寒出门,这就《黄帝内经》里面讲的冬天养生要“去寒就温”的意思,此时如果被寒气伤到,则阳根被伤,则阳气的起点就会比较低,那么,这一年里阳气的生发则可能受到影响的。


  所以,这个时候,雾霾这么重,天气湿冷,大家就尽量不要去触冒这种寒湿之气了。


  另外一方面,阳虚之人,在这个时候,可以借助这个时机,来培补阳气,因为这是一年阳气始生的时候,所以,我们要特别关注这个起点,如果起点标准高,则一年的阳气都会更容易生发。


那么,此时阳虚之人可以做什么来帮助阳气的生发呢?

 

  我觉得方法很多,比如,如果您那里碰巧是晴天,就可以晒晒太阳,可以在房间里,窗子边,让阳光照射在自己的后背上,这是生发阳气的一个好的方法,但是注意不大汗淋漓就可以了。


  这个节气,如果有条件艾灸,则对自己的阳气生发也是有好处的。


  此时,可以食疗,比如,吃点羊肉火锅,调料里放入一点辛香之料,或者吃顿羊肉饺子,这都是培补阳气的好的方法。


  肉里面,羊肉、牛肉、鸡肉可以温阳,鸭肉、猪肉可以滋阴。


  有人说,我吃素,您总讲这羊肉,是让我很难过的啊,我不吃的该怎么办呢?


  那我觉得,您吃一顿韭菜馅的饺子,也是极好的啊,话说这韭菜也是温阳的,相信小主吃了,定会身体温暖,气血调畅的!


  另外,我觉得类似的姜糖的产品,也都是可以吃的,在早晨喝一杯,会让身体温暖,阳气充足的。


《节气养生》冬至节气,我们要如何保养自己?


   总之,温阳的方法很多,我们之前讲过,以后也会逐渐讲的,而在冬至这个季节,我们要了解,普通人,不要让寒邪伤到自己,要保护好刚刚萌生的阳气。


  而阳虚之人,如果能培补阳气,则对身体的恢复,有非常好的作用。


  而另外一个体质,阴虚和肾精亏虚之人,则在这个时候,要考虑另外的养生方法了。


  肾精是生命的本源,精本来是一个独立的概念,但是传统认为精血属阴,因此,它虽然是化生阴阳,但是,肾精本身与肾阴更加接近。肾阴不足,与肾精亏虚之人,中医认为,都会使得身体有滋润不足的情况。


  中医认为,在肾中,阴阳互生互根,像太极图里面的阴阳鱼一样团抱在一起,可是,如果阴的物质缺乏了,则阳就会显得过剩。



   这种情况,尤其是在冬至的时候,会比较明显,肾精或者肾阴不足之人,会出现阳气刚开始生发,就缺乏水来滋养它,因此,它就会显得“多余”,这个“多余”的火,就会向上奔腾,古人形容,肾阴和肾精,如同一个水池,里面养着肾阳这个龙,如果水池的水浅了,本来游来游去的龙,变成趴在干燥的池子里了,这叫“水浅不养龙”,这样,龙雷之火就会上奔,导致突然出现上焦的热证。


  因此,如果在冬至前后,突然出现上焦的热证,比如突然口腔溃疡,突然牙痛,突然咽喉肿痛,突然的头痛,或者三叉神经痛,眼睛红肿等等,那么,就要看看此人的舌头了,这很可能就是虚火。如果舌质是红的,平时须发早白,牙齿很早就松动,腰酸,手脚心热,脉搏跳动得快。但是膝盖的温度却比周围腿部的其他地方温度低,则要考虑是否是这种情况啦。


  这样的人,在这个时候,我觉得尽量要用熟地来滋补肾精,或者加点滋阴的药物,同时照顾阴津。


  此时,如果有了这样的情况,可以用熟地三十克、麦冬六克、茯苓六克、肉桂三克,熬水,当做饮料喝两天,这个思路,就是傅山引火汤的思路,也是陈士铎、张景岳的思路,在明朝的末年,这些来自道家的中医,用了这个思路来调理肾精亏虚之人,效果卓著。今天,这样的方子,我觉得更有它的市场,因为在当今社会,肾精亏虚之人非常多,因此,古方今用,一定会造福更多的人。


《节气养生》冬至节气,我们要如何保养自己?


   好的朋友们,今天冬至,我们分析了阳虚和阴虚之人,在这个节气里面不同的处理方式,大家可以从这个事情里面,学习到中医对待时间的变化,对待不同的身体状态时,采取的不同的处理方式,这是中医灵活的地方,我们不是一个尺子衡量所有的人,而是在动态中,保持人体的平衡。相关内容推荐:《节气养生》在夏天,我们调理冬天的病!


  好吧,我就写到这里,我提出个问题,在冬至的这个节气里,北方一般讲究吃饺子,南方的朋友们,你们一般在这个节气吃什么呢?留言告诉我们吧!好奇中~