91岁的英国女王是如何预防疾病的?
 二维码 119
发表时间:2017-12-29 09:03


  

  年逾九旬,女王依然神采奕奕。她不仅健康状况良好、头脑清晰,还经常参加一些高层领导会议,令人羡慕。英国女王健康长寿不单是因为生活条件好,主要得益于她健康的生活习惯。英国老年医学专家迈克尔·戈登博士总结了女王健康长寿的秘诀和方法,供大家参考。

王室步行法


  几十年来,伊丽莎白女王一直坚持每个周末用“王室步行法”散步。步行时抬头挺胸,步行速度较快,并持续一段时间。这种步行的姿势能纠正老年性驼背,去除腹部脂肪,锻炼心肺功能,让人精神焕发。

定时定量,从不多吃


  伊丽莎白女王追求健康的食物,尤其是天然绿色果蔬,且定时定量,再可口的食物女王也顶多吃上一两口。女王一生从未出现过体重超标的情况,有效预防了患2型糖尿病的风险,延长了寿命。

特制的养生薏米汤


  伊丽莎白女王每天下午5点准时喝一杯薏米水的习惯,让人印象深刻。薏米水是由半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮制而成。

从膳医角度来说,下午5~7点是肾经当令,人体补充元气、排毒祛湿的最佳时间。薏米健脾祛湿,柠檬有解毒功效,加上富含维生素C和胡萝卜素的橙子,温通血脉的红糖,这些能够改善循环系统,增强生命活力。

做慈善、养宠物丰富生活


  女王热衷于慈善工作,迄今为止,她总共资助过600多个慈善机构。即使作为普通人,积极地参加志愿活动、与人分享美好的事物、帮助他人,都会令人感到满足,在帮助别人的同时,也愉悦了自己。

确保固定时间就寝


  女王的生活非常有规律。晚上11点准时入寝,早上7点30分按时起床,是女王几十年来雷打不动的作息习惯,即便出国访问或旅行也不会改变。

陈农夫养生

文章分类: 养生文章
分享到:
全部评论(0条)
亲~快来评论噢!