好胃全靠养!多吃3黄、少吃3红,胃想不好都难!
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发表时间:2018-12-05 13:52作者:陈农夫



  现代人,胃不好的人太多了。顿顿外卖,天天熬夜,你说这胃能不遭罪吗?胃不好虽不是什么大病,但胃一不舒服了,饭吃不下,觉睡不香,啥也不想干,着实难受。


  都说“胃病七分养”,怎么养,有些人还真不太了解,只知道喝粥。


  今天小编就介绍几种养胃食物,平时胃不好的人吃一吃,再介绍几个穴位,按一按有好处。让胃不再闹“小情绪”!


多吃3黄


  有3种黄色食物对胃有好处,可以当做日常调养胃的好食材。


1. 玉米——健脾开胃


  中医认为,玉米性平味甘,入肝经、肾经、膀胱经,能利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆。


    《本草纲目》认为,玉米能“调中开胃”,《本草推陈》则称它为“健胃剂”。所以,胃口不好的人,平时可以多吃点玉米开开胃。


  玉米富含膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,有促进消化、预防便秘的作用。蒸、水煮、煲汤、煮粥、炒菜,都是不错的选择。


好胃全靠养!多吃3黄、少吃3红,胃想不好都难!


2. 南瓜——保护胃黏膜


  对胃来说,南瓜最大的好处就是含有大量果胶,可以保护胃黏膜,让其免受粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合。


  并且,南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可以加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收。因此,它很适合脾胃不好的人食用。


  不过要提醒一句,南瓜皮较硬,不好消化。胃不好、消化不良的人,最好去皮食用。


好胃全靠养!多吃3黄、少吃3红,胃想不好都难!


3. 小米——消食止泻


  小米,又叫粟米,是谷子去壳后的产物。我们常说的“五谷”,其中之一就是小米。


  小米有健脾和胃的作用,能补气健脾、消积止泻,调理因脾虚导致的腹泻、消化不良和积食腹痛等症状。


  另外,常喝小米粥,还能补益肾精、滋阴养血、安神助眠。



养生食谱:小米南瓜粥


做法:南瓜去皮切丁,小米洗净,一起浸泡半小时后,熬煮至软烂即可。


少吃3红


  胃不好,当然还要注意一些食物最好少吃或者不吃。


1. 辣椒


  生活中有不少人“无辣不欢”,但如果胃不好,就要少吃辛辣食物了。


  辣椒所含的辣椒素有很强的刺激性,会对胃粘膜造成刺激,胃不好的人最好少吃,尤其是患有胃炎、胃溃疡等胃病的人,否则会加重病情。



2. 山楂


  山楂能增加胃酸分泌,有开胃消食的作用,但过量食用会损伤胃黏膜。经常烧心,或者患有胃炎、胃溃疡的人不宜食用。相关内容推荐:冬日最不起眼的4种蔬果,健胃消食益肠道,让你“肠”寿兼长寿



3. 番茄


  番茄也会刺激胃分泌胃酸,吃多了容易出现泛酸、烧心等症状,胃食管反流患者最好少吃番茄。




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