阳气不足之人生活中都该注意些什么?
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发表时间:2018-11-27 09:23作者:陈农夫



  阳气不足之人,在中医里面叫阳虚体质,主要有这些表现:


1、怕冷中医术语叫畏寒,总是要比别人多穿点衣服,稍微冷一点身体就出问题,比如腹泻、胃痛、腹痛、感冒等。


阳气不足之人生活中都该注意些什么?



2、四肢清冷:四肢冷的情况,有几种,夏天手脚热,冬天手脚冷,往往是瘀血和血虚体质;常年四肢冰冷的有两种,一种是肝气不舒导致的四肢厥逆的冷,一种就是阳虚导致的四肢凉。两者的区别是:肝气不舒导致的四肢逆冷,只是在四肢凉,而胸腹躯干是温暖的,甚至会热,这是格阳于外;而阳虚导致的四肢凉,是全身性的,腹部也会凉,只是四肢的感觉明显而已。


3、面色苍白或者发黑:阳虚之人,身体望上去会没有血色,苍白,严重的肾阳虚寒之人,面色会发黑。


4、小便清长,容易腹泻:阳虚之人,小便次频量多,夜尿多,但是是清的,不是黄色的;稍微一着凉,就容易腹泻。


5、白天嗜睡:阳虚之人,白天精力不足,总是有困倦的感觉,总想躺着休息。中医叫“但欲寐”


阳气不足之人生活中都该注意些什么?


6、阳虚之人,所有和生长发育有关的功能都会降低减弱:比如孩子阳虚,生长发育会缓慢,会容易生病,个头会矮;成人阳虚,会提前齿摇发脱,会提前身体机能衰老。


7、阳虚之人,和生殖有关的功能会减弱:阳虚会导致性欲性功能减退,导致阳痿等问题。女性会有宫寒,甚至引起不孕不育等各种问题。


8、阳虚之人会舌质淡白,脉弱。


  以上症状,如果您有了,就要高度关注,自己是否有阳虚的问题了,那么,很多朋友问,阳虚是怎么导致的呢?下面我们就从生活的各个方面,来探讨阳虚是怎么产生的,以及该如何调理,避免阳虚的出现。


01居住环境


  这是很多人忽略的问题。前几天,有朋友从吉林来找我咨询自己耳鸣的问题,我判断是脾虚湿重引起的浊气在上,在给出调理方案以后,正好他太太打电话,说自己的双胞胎孩子,有一个哮喘很严重,前些天都去医院抢救了,问怎么办?我说那您把孩子的舌头照片发送到您老公手机里吧,我看看,结果她老公接着对我说,另外一个孩子,也有哮喘趋势了,医生已经警告家长了。


  这让我突然警觉了,为何两个孩子有同样的问题?这显然可能与孩子的生活环境有关了,于是我就问了一句,孩子们是不是住阴面房间呢?


  结果孩子父亲的回答让我大吃一惊,他说:“我们家的孩子都住在阴面房间啊,连我们大人也住在阴面房间啊!我们家只有大厅是阳面的。”


  我听了,赶快告诉他,最好调整一下,多亏我们多聊了几句,才知道这个病因。


  这样的例子我见过很多。


  在南方,比如在海南和广东,您住哪面的房间影响不大的。但是北方影响很大。曾经有家长带着过敏和哮喘的孩子从日本回来找我,我判断孩子阳气不足,最后了解,原来孩子住阴面房间;曾经有北京老人,心脏不好找我,我判断也是阳气不足,询问之下,她们家也是大别墅,但是大厅是阳面的,所有的卧室也是阴面的;曾经有央视名人,找我询问身体之事,我判断是阳气不足,结果也是住阴面房间。这些例子我在过去讲课的时候可能讲过,非常之多,有时我真想就此做个临床统计学调查。


  那么,为何住阴面房间会和阳气不足联系在一起呢?


  我觉得大自然是比较复杂的,我们对其了解是远远不够的。在白天,阳光照射房间,除了使温度上升,我想还有其他的影响,比如一些光波会影响墙壁,使得墙壁吸收一些能量,然后在夜间释放出来,这是无形的。您在阴面的房间可以开空调暖风,把温度调成一样,但是我说的这些能量,估计是没有的。


  现在很多房地产开放商是南方的,用的图纸是适应南方气候的,尽量要避免阳光,所以我见过有的房子,阳光就能照射半天,有的大厅有阳光,所有的卧室全在北面,这就是不合适的。


  这样的北面的房间,如果您身体壮盛,应该不会有什么影响,如果有阳虚的趋势,则非常容易导致和加重阳虚。我见过很多过敏、哮喘等疾病的患者,都是住这样的房间,我都建议他们尽量调整一下,多晒太阳。


  在南方,这个问题可能不是那么明显,但是在北方确实会影响很大,希望大家能注意一下。


阳气不足之人生活中都该注意些什么?




  另外一点,居住的地方尽量不要低洼临水。如果祖辈世代居住在水乡,那估计体质会有所适应,但是如果有阳气虚弱的趋势,正气不足之人,就尽量避免搬到这样的地方居住。我见过有的老人,孩子孝顺,给买了水边的房子,结果搬进去身体总是出问题,这就是阳气被扰了。


  最后就是在北方不要住太大的卧室,虽然这样的情况很少见,但是也有的。因为晚上睡觉,您需要用自己的阳气暖房间的空气,所以卧室应该小而暖,如果卧室大而又凉,则容易伤阳气。有一位企业家,财富无数,房间极大,屋子里都是收集来的青铜器石器等古董,墙面是大理石的,恍若皇宫,但是整个房间阴冷无比,最后他被发现是肿瘤晚期了,非常令人遗憾,这是有财富,但是未懂生活智慧的恶果。


02饮食


  有阳虚趋势之人,平时在饮食上要特别注意,首先每餐不要吃得太饱,切忌肥甘厚味。大家可能会问:“这和吃饱也有关系吗?”我想这是多数人忽略的。阳虚之人,脾胃运化之力不足,因此如果饮食过饱,积聚脾胃,难以运化,则更加耗气,这样身体更加虚弱,阳气就会更加不足。这是一个潜在的问题,容易被忽略。我见过痰湿很重的人,有的是湿热体质的,有的则是阳虚,体型肥胖,但是面色苍白,舌质白,舌苔白厚,一派阳虚之象,这样的人,四十岁以后,身体少有不出问题者,像血糖升高血脂紊乱等问题是大概率的。


  另外,在饮食方面,阳虚之人要注意,切忌寒凉,而这个寒凉,是指“温度的寒凉”“药性的寒凉”两个维度的。


另外一点,居住的地方尽量不要低洼临水。如果祖辈世代居住在水乡,那估计体质会有所适应,但是如果有阳气虚弱的趋势,正气不足之人,就尽量避免搬到这样的地方居住。我见过有的老人,孩子孝顺,给买了水边的房子,结



  对于食物的温度,阳虚之人要心中有数,尽量吃温热的食物。我见过这样一位患者,她是阳虚体质,她说自己的心脏经常出问题,甚至喝一杯凉水,心脏就开始绞痛,里面拧着劲儿地痛,她曾经吃过各种心脏病的药物,后来偶然发现,此时喝杯热水,就能缓解。这就是阳虚导致的胸痹,其实挺危险的。



  还有的患者,说早晨出去锻炼,累了在石头板凳上坐一下,结果就要腹泻,赶快往回跑,晚了就惨了。这都是阳虚体质的特点,也有人是吃点凉东西就腹泻。


  这种状态,是阳气不足,无力温煦身体,一旦身体接触到低温的事物,低水平的平衡就会被破坏,功能立刻紊乱。


  另外,除了食物本身温度低,食物的性味中,如果属于寒凉的,也尽量不要食用。有朋友问:我们把它煮熟呢?其实药性寒凉的食物,如果煮熟了,也是凉的,比如中药黄连,放倒汤药里面煎煮以后,它的药性并没有因为温度上升而改变,其药性仍然是寒凉的,就是这个道理。


  我们举个例子,比如肉类,同样是煮熟,牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉就是温的;而猪肉、鸭肉就是凉的,是滋阴的,所以,按照传统民俗,我们平常人在烹饪这些肉类的时候,都会加温热的调料来矫正,比如红烧肉制作中要加生姜、花椒、大料等,台湾做鸭子也会加很多生姜。所以分清食物药性的寒热温凉,对我们也是很重要的。阳虚,或者有阳虚趋势的人,尽量不要温度低的食物,也不要吃药性寒凉的食物。


  另外,就是阳气不足之人,在早晨尤其不要吃凉的,因为此时阳气刚刚升发,尽量不要伤害到阳气。


  从另外一个方面来讲,阳虚之人,通过食疗的方式,可以温补阳气,改变体质。比如,在冬天的时候,喝点当归生姜羊肉汤,对于温补气血,非常有好处。另外比如我介绍过的怀府姜糖膏,是用焦作的怀姜炮制的,在夏天伏天的时候,把怀姜汁暴晒发酵,最终获得粘稠的姜糖膏,这是当地的非物质文化遗产项目,在我看来绝对是宝贝,很多朋友反应喝了以后,冬天手脚不再冰冷,这就是通过食疗的方式调整的阳虚的状态。


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03运动

  

  运动的方式很多,有阳虚趋势的人,需要慎重选择。很多朋友问我,游泳是不是好的运动方式?其实这个问题很简单,就是对于普通人,游泳是很好的运动方式,我少年时期,有几个游泳健将朋友,都是国内拿名次的那种选手,现在身体都不错,说明游泳这个运动方式是很好的。但是,对于阳虚之人,或者刚刚开始有阳虚趋势之人,则游泳会减弱阳气的旺盛程度的。


阳气不足之人生活中都该注意些什么?


  同样的,对于冷水澡等问题也是如此,普通人使用,可以增加阳气,提升抗寒能力,因为身体要奋起抵抗,可是对于阳虚之人,则是致命的,有人甚至引起心脏的问题而出事儿,所以,对于阳虚之人,应该先温阳,等身体调整过来以后,再进行此类运动才可以。这不是运动方式的问题,而是我们自己是不是适合的问题。


  另外一个问题,就是阳虚之人,不要选择运动剧烈,大汗淋漓的运动方式。很多人以为,运动剧烈可以升发阳气,其实这是误解,中医有个理念,叫血汗同源,而出汗过多,会耗气伤津,因为血是气的载体,所以最终会导致气随汗脱。所以大汗淋漓对于普通人没有问题,但是对于阳虚之人,则容易损伤阳气。比如,对于心阳虚之人,如果大汗淋漓地运动,甚至会出现突然亡阳危象。



  所以,对于阳虚或者有阳虚趋势之人,应该选择走步、太极、站桩等运动,循序渐进,增加运动量。



04


  对于衣着,我就不多讲了,阳虚之人,一定注意,去寒就温是大的原则,比如我们通常讲的“春捂秋冻”,这是对普通人的,而对于阳虚之人,秋冻就是自己给自己找病。在秋冬季节,不管漂亮不漂亮,穿得暖和才是更重要的。


  其实导致阳虚的生活误区很多,以后有时间我们会聊到更多的问题。我的观点是,对于阳虚,和有阳虚趋势的人,需要首先学会防守,就是先杜绝伤害阳气的生活方式,保护自己,不要伤害阳气。这对于普通人都是有意义的,大家都是需要了解的。然后,再进一步,我们要学会用食疗的方式,来温补阳气,这是逆转,是进攻。这些温阳的方式就是进攻了,只要做好防守,然后再进攻,就一定会摆脱阳虚的状态,令自己的阳气满满的!相关内容推荐:立冬之后,阳虚之人该怎么过冬?


所以,对于阳虚或者有阳虚趋势之人,应该选择走步、太极、站桩等运动,循序渐进,增加运动量。



     阳气对于我们的身体,是如此重要,我看到很多阳虚之人,滋生各种复杂的疾病,心中就无比难过,可是人们往往只是去到处求医问这个病该怎么治疗,却不知道保护阳气的方式,就在您自己的生活之中。明代医学家张景岳曾经说过:“天之大宝,只此一丸红日,人之大宝,只此一息真阳。”所以,好好保护阳气,是我们一生的任务,希望大家加油!



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