失眠、腰膝冷痛……当心阳气不足!4样法宝补阳虚
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发表时间:2018-11-27 09:20




  入冬以后,人体受到气候变化的影响,容易使阳气减少,对寒冷的抵抗力降低,从而导致风寒感冒多发。


  很多人即使不生病,也可能出现一些阳气不足的症状,比如失眠多梦、记忆力减退、尿少或夜尿频多等。其中比较典型的是肾阳虚和脾阳虚。



【肾阳虚】畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿频多。


【脾阳虚】自汗、神疲乏力、大便稀溏。



失眠、腰膝冷痛……当心阳气不足!4样法宝补阳虚


中下焦阳气不足


  针对中下焦阳气不足,可以考虑食用一些茴香。茴香全身都是宝,有行气、散寒、止痛的功效。它还是少数呈温性的蔬菜之一,其特殊的香味有助于化油解腻,适合与肉食搭配。


  茴香叶捣成汁饮用或外敷,都可以治疗恶疮臃肿;茴香籽适合入药,能理气散寒,缓解下焦脘腹虚寒和疼痛。


【注意】阴虚内热,肺胃有实火的人群不宜吃茴香籽,脾胃虚寒者宜吃茴香。


失眠、腰膝冷痛……当心阳气不足!4样法宝补阳虚


上焦阳气不足


  上焦阳气弱时,体内水液代谢没有阳气的推动,容易形成痰湿,造成呼吸系统的疾病。比如反复发作的慢性支气管炎、呼吸道感染、肺部疾病等。


  针对上焦脏腑的阳气不足的情况,我们可以用物美价廉的生姜来改善,有解表散寒、温肺化饮、温中止呕、化瘀解毒的功效。



【姜皮】性凉,治皮肤浮肿,行皮水。


【姜汁】辛温,散胃寒能力最强,多用于缓解呕吐。


【鲜姜】偏于辛散,主治风寒感冒。


【干姜】温中散寒,回阳通脉,主要用于治疗中焦脾胃虚寒。


【炮姜】味辛苦,能温下焦之寒,缓解月经过多等症状。


生姜白蜜汁


【食材】生姜50克,蜂蜜150克。


【制作方法】把生姜捣烂取汁加入蜂蜜,放入陶瓷类容器中调匀,隔水炖约8分钟,分早晚两次温服即可。


【注意】五心烦热、口干舌燥、盗汗、大便易干燥等人群不适宜饮用生姜白蜜汁。


  如果受凉以后咳嗽时出现白痰,伴随嗓子瘙痒、怕冷、遇到凉风咳嗽加重等情况,可以饮用生姜白蜜汁。白蜜即为蜂蜜。


失眠、腰膝冷痛……当心阳气不足!4样法宝补阳虚


  羊肉也是一种提升阳气的食材,能够补虚劳、长气力、壮阳道、补虚散寒,适合虚寒体质的人在冬天温补。不过,羊肉是温热的食材,所以阳热体质的人要小心食用。


  除了羊肉,鸡肉味甘,性微温,也有温中补脾、益气养血、补肾益精的好处。


 【注意】风热感冒的病人在感冒期间不建议食用鸡肉;另外,湿热体质、肺胃热盛人要谨慎吃鸡肉。


失眠、腰膝冷痛……当心阳气不足!4样法宝补阳虚


今日小结:入冬容易阳气不足,出现肾阳虚和脾阳虚等情况,我们可以有针对性地利用茴香、生姜、羊肉、鸡肉等温补食材来补充阳气。


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