告别腹胀的两个小方法
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发表时间:2018-11-23 11:14


  要说日常生活中最容易遇到的胃肠问题,那就莫过于胃胀、腹胀了。这个问题很多人都不会特别在意,认为只是小毛病。实则不然,长期的胃胀、腹胀得不到解决,就会给身体带来其他的胃肠疾病。所以,出现胀气的时候,一定要引起重视。


  那么,是什么原因引起的胃胀、腹胀呢?有以下几个原因。主要是饮食方面,一次性摄取食物过多,食物在肠道内停留的时间过长,与肠道内存在的细菌发酵产生气体,引起腹胀。另外,吸入空气、胃肠道内气体排出受到阻碍、吸收受到阻碍都会引起腹胀。


告别腹胀,推荐两个小方法


  现实中许多人都认为胃胀、腹胀是一个可治可不治的病,通常置之不理。或者是自己去药店买一些胃药,如多潘立酮,吃了之后,症状不仅没有减轻,而且还会加重。



   「一天下午来了一个患者,是个青壮年,大概30多岁,他是捂着肚子来的。刚坐下他就对医生说: “医生,我肚子胀得慌,胀得呼吸都很困难,这会儿又痛起来了,你快给我看看吧。”医生给他检查了一下,发现他这是典型的腹胀,就问他中午吃的什么食物。他说:“中午也没吃其他的东西,觉得很饿就吃了两碗面条啊,刚吃过一会儿,肚子就胀起来了,于是我就吃了一些家里常备的胃肠动力药,其他的也没什么了。”



  听了他的话,医生确定他这正是因为中午吃的食物太多、太快引起了腹胀,然后他又乱用了胃药引起的胃痛,于是医生给他取了一些简单的治胃胀痛的药物,然后问他:“你这腹胀的情况是不是经常发生?”他点点头说:“是的,这次比较严重。”


  有一个方法对治疗腹胀很有效果,那就是练习 “腹式呼吸”吸气的时候鼓起肚子,呼气的时候肚子缩进去。医生跟这位患者说了这个方法,青年当时做了一会儿,腹胀就减轻了。医生告诉他回去后经常练习,就可以预防腹胀的发生。这个动作可以使全身的气机顺畅,刺激胃肠蠕动,促进体内废物排出。坚持锻炼,不仅可以解决腹胀的问题,而且对胃肠等器官都有好处


还有一个治腹胀的小偏方:

生山楂、炒麦芽


告别腹胀的两个小方法


  生山楂、炒麦芽各 10克,混合后加水煎煮。每日 1剂 (400毫升),代茶饮。


  中医治疗中,消积化滞常用到的是“焦三仙”,焦三仙并非一味药而是三味药,即焦麦芽、焦山楂、焦神曲。而这个小偏方中,也用到麦芽和山楂两味药,不过略作修改,取生山楂和炒麦芽更加对症。山楂能消食积,《日用本草》对山楂就有如此记载: “化食积,行结气,健胃宽膈,消血痞气块。”炒麦芽能和中、消积、下气,对脘腹胀满者,食之颇宜。最后告诉大家,要想预防腹胀的发生,平时吃饭的时候,除了不要过饱外,也一定要改变狼吞虎咽的习惯,进食太快容易吞进空气。同时,少吃诸如豆类、土豆等高纤维食物和不易消化的食物。另外,保持良好的情绪和适量的运动也是很有必要的。



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