入冬就感冒?可能是肺肾两虚!4样温补食材不容错过
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发表时间:2018-11-19 10:04



  很多人一到秋冬天就免不了患上一场感冒,而有哮喘、支气管炎、肺心病等疾病的人更加容易出现病情加重、反复发作的情况。


  其实,这些常见疾病大部分都与呼吸系统有关,从中医的角度来说,呼吸道疾病的发病原因主要为肺、肾两虚。因此为了预防冬季感冒应该从养肺固肾入手。


入冬就感冒?可能是肺肾两虚!4样温补食材不容错过


  冬季应该进补其实大家都知道,但是也常听到有人说,吃了不少补品非但没有好的效果,反而出现各种上火的现象。其中一个重要的原因就是脾胃功能虚弱,无法吸收这些补品里的营养成分。


  再加上不对症的补品统统吃进身体,就会出现咽喉肿痛、便秘甚至是流鼻血这样的症状,这其实就是“虚不受补”的体现。


  中医认为,根据季节对应人体的关系,冬季补身应“以肾为本,兼补五脏”。在日常饮食方面,应当多吃一些润燥滋阴、滋肾润肺的食品调理身体。选择补品也要以温和调理为主,以避免“虚不受补”。


入冬就感冒?可能是肺肾两虚!4样温补食材不容错过


今天就为大家介绍几种温补食品。


黑芝麻:养肝固肾


  黑芝麻是药食两用的食物,含有优质蛋白质和丰富的矿物质,以及不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素等营养元素,因此具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”的滋补功效。


小米:健脾胃养心脏


     《本草纲目》中记载:小米“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”,指的就是小米最主要的功效——补脾胃;喝小米粥“可增强小肠功能,有养心安神之效”,所以小米粥也是镇静安眠的好食物。尤其是小米粥中的米油,滋补力相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。


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阿胶:补血养气色


  阿胶补血的功效已经广为人知。一般来说,气血充足、身体健康的人,气色自然就好。而血虚的人,往往脸色苍白、萎黄无泽,舌头、眼睑、嘴唇、牙龈、指甲都是淡白色,容易有心神不宁、多梦、健忘等症状。如果觉得自己有以上症状,尤其是女性朋友,就可以食用阿胶。


  但需要注意的是:阿胶不宜与茶水、萝卜同时食用,湿热内盛、痰湿多热及糖尿病患者,还有小孩、孕妇、经期女性、感冒腹泻者也不宜服用。


杏仁:补肺润肠


  中医中药理论认为,杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。相关内容推荐:秋季感冒频发?试试这个方法,简单有效!


  杏仁中含有丰富的蛋白质和单不饱和脂肪酸,能够有效降低心脏病的发病危险,还有美容的作用。


入冬就感冒?可能是肺肾两虚!4样温补食材不容错过


今日小结


  黑芝麻、小米、阿胶、杏仁都有养护内脏,调理气血的作用,适合中老年人、呼吸道疾病患者在秋冬季节进行温补。


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