立冬养生,以肾为先!把自己的肾好好“藏”去起来!
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发表时间:2018-11-07 10:01



  民间习惯把立冬作为冬季的开始,虽然南方还有些地区没进入真正意义上的冬天,但是,全国上下已经陆续开启了补肾模式。


立冬养生,以肾为先!把自己的肾好好“藏”去起来!


  俗语说“冬季进补,上山打虎。”如何进补,给大家介绍几个妙招,吃吃喝喝调和肾的阴阳。首先给大家讲解一下,为什么补肾与冬天有关呢?


冬季主藏


立冬养生,以肾为先!把自己的肾好好“藏”去起来!


  冬季养生主要就是顺应“闭藏”的规律。在冬天,动物要冬眠,花儿要凋谢,大树也为了“藏”,也把树叶都收了回来……而对于人体来说冬天要藏什么呢?


  答案是藏精!这里说的“精”,也就是指构成人体和维持人体生命活动基础的精微和精华。


  中医认为,肾最主要的功能就是“藏精”。打一个比方,精气如果是人体的粮食,肾就是人体储藏粮食的仓库。如果我们的仓库门关不好,那么粮食肯定就藏不住了。所以说,在冬季要好好养护我们的肾,才能把精气潜藏起来,帮助我们免受寒邪的袭击。


立冬后养肾有什么好处?


立冬养生,以肾为先!把自己的肾好好“藏”去起来!


  所谓“冬不藏精,春必病温”说的就是只有在冬天把我们的精气藏好了,来年春天才不容易生病。所以,从立冬过后开始把肾养好准没错。


  除此之外,立冬后寒气渐强,养肾更起到事半功倍的效果。而从冬季的开端就开始调养,还能加强人体的抗寒能力,养好肾脏,妈妈再也不用担心我们“冻手冻脚”了。


不同体质的人养肾方法一样吗?


  中医认为,肾是五脏之根,肾主一身阴阳,冬季养肾的重点是调和肾的阴阳。


1.肾阳虚


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  症状:中医认为“阳虚生外寒”,因此肾阳虚会出现怕冷的症状,常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。


  解决方案:补阳益肾。建议多吃核桃,同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤,例如巴戟天炖猪尾巴汤,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等,美味而滋补。


2.肾阴虚


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  解决方案:滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物,也可以多喝豆浆。


  不要等到失去健康才爱惜身体,尽早调理人体的阴阳、气血、脏腑功能,及时纠正肾虚正是延缓衰老、预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。


  而如果你的肾阴、肾阳处于平衡和谐的状态,那么,养肾只需要做到“节欲、护腰、少盐”就可以了。



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