忍字头上一把刀!4件小事千万别忍,否则从头伤到脚、五脏俱损!
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发表时间:2018-11-07 09:05



  常言道,“忍一时风平浪静”,这是为人处世的哲学,确实值得大家学习实践。


  但是,现在很多人对于“忍受”生活中的某些大小事,仿佛进入了一个怪圈。他们的种种行为,实在是让自己的身体吃不消,比如下面这4种“忍”!


忍着不去上厕所


  最近天气慢慢变凉了,不少人又被床“封印”了!尤其是躺被窝时想尿尿,那叫一个天人交战。于是先憋着,憋着......


  可你知道么,憋尿是一个坏习惯,长期下来会导致多种疾病,最常见的是尿路感染


  此外,憋尿时膀胱内压力增高,尿道内的细菌可反流逆行进入前列腺导管、终至前列腺,导致前列腺炎,或是沿输尿管上行,引起肾盂肾炎


  还有,憋尿太久,轻则会造成小便疼痛、尿频或排尿不尽等后遗症,重则甚至会造成慢性尿潴留


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  特别需要说明的是:憋尿时,人往往会坐立不安、心急烦躁,这可引起自主神经系统的一系列反应,例如:


  心脏病、高血压患者憋尿,可使他们的血压升高、心跳加快;


  冠心病患者憋尿,会诱发心绞痛、心律失常等症状,严重者,甚至会导致


  另外,憋尿还会诱发膀胱癌。研究发现,有憋尿习惯者,患膀胱癌风险比一般人高3~5倍。


  尿憋久了,如果一下子排尽,还极易诱发排尿性晕厥。这种情况多发生于20~30岁男性,偶见于老年人,尤其是在天冷时。


  总的来说,汹涌的尿意,隐忍的憋着,最终会酿成深深的伤害!劝大家还是别自找麻烦!



忍着不喝水


  有憋着不去嘘嘘的人,就有怕频繁起夜、影响睡眠质量,因此睡前甚至晚上不喝水的人。


  在这小编必须提醒大家:喝水是人的正常生理需要,不渴并不意味着体内不需要水。一旦出现口渴,说明体内已经缺水了。


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  在睡眠过程中,人体的水分本来就会通过呼吸作用不断蒸发散失。假如晚上再不适量喝点水,那么极易造成夜间缺水。


一旦人体缺水,会产生很多不良后果,例如:


导致或加重便秘


加重心脏和肾脏负担


喝水少,自然排尿少,极易导致尿路感染、膀胱炎等。


如果出汗多又不喝水,那么尿液会浓缩,形成结石的风险会增大。


  中老年人如果晚间缺水,会使血液中水分减少,血液黏稠度增加,造成血管堵塞,增加心肌梗死脑中风的发生风险。


  极易导致中老年人脱水



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建议:将晚间喝水时间提前,在睡前一两个小时补水,之后减少活动量,尽量静心安神,睡前排尿。


  这样,一方面有利于入睡,另一方面可保证体内水分充足,同时避免起夜。


忍着不吃肉


  现如今,忍着不吃肉、坚持吃素的人越来越多。其实不管是出于什么样的原因,这都不是一件好事。

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  首先,长期吃素,一点脂肪都不摄入或脂肪摄入极少,会大大增加产生胆结石的风险。


  其次,长年吃素会导致维生素B12缺乏


  如果人体长期缺乏维生素B12,会引起巨幼红细胞性贫血。此外,神经也会出现病变,进而引起各种精神障碍症状


  值得一提的是,英国有一项研究表明,血液中维生素B12含量低于正常水平者,患老年痴呆的风险会更高。


  以上提到的是对所有人的危害,而对于一些特殊人群,长期吃素的危害更是可怕。


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  例如,对于男性来说,固醇类是男性激素合成的基本原料。人体摄入的固醇类大部分源自动物类膳食,素食中固醇类含量较少。


  长期素食者极易导致固醇类摄入缺乏,这不仅会造成睾丸激素分泌减少,令男性性功能下降,还会直接影响精液生成,造成弱精症甚至无精症,从而导致不育


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  而对于肾病病人来说,他们害怕蛋白质摄入超标,干脆选择吃素食。这其实是不对的。


  首先,素食也含有蛋白,例如豆类的蛋白质含量就达到30%左右。


  其次,素食所含为植物性蛋白质,这属于非优质蛋白,如果摄入比例过多,在身体内不能用于合成,而是分解更多,反而会加重肾病症状


  所以,无肉不欢非好事,但也绝不能长期吃素哦!


忍受不良情绪


  现代社会,大家都尽量要求自己做一个不动声色的成年人。


  压力大了、心情不好了都强忍着,然后用一副“佛系三连(都行、都可以、没关系)”的态度来稳住情绪。


  可是,强忍着不良情绪,会给自己积攒太多压力。而有句话说的很明白——压力生百病


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  不信?一起来看看“压力”的威力!


  压力大、休息不好时,可能会出现突发性耳聋


  据调查,年轻人猝死跟压力有很大关系。


  压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛


  受压力影响的人,夜间更容易出现磨牙现象。磨牙会导致齿面磨损、松动及牙齿过敏,还会使咀嚼肌发达并酸痛。


  压力会影响心血管的健康,比如使心脏负担过大,心率增快,甚至产生心律失常


  当心理压力过大时,支配胃的自主神经会出现功能失调,其后果轻者可表现为胃疼、消化不良;严重者甚至会诱发胃溃疡。相关内容推荐:小事忍成大病,有5种“忍”坚决不能忍!


  所以,有压力时别总是硬扛着,适时适度的发泄一下,未尝不是好事一桩!


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