深秋易伤悲，可能是肝在“闹情绪”！

　　秋天，不少人情绪低落，郁郁寡欢，很多人认为是“悲秋”的缘故。其实一些身体问题也会让人不开心，比如肝郁、心火旺和气血虚。

　　只要对症调理，有办法让你重新振作起来！

1.肝郁，郁郁寡欢

　　爱发脾气、郁郁寡欢，经常出现这样症状的人，有可能是肝脏出了问题。

　　肝主疏泄，当人的肝气不畅时就容易生气发怒、爱发脾气、心情不佳、郁郁寡欢。肝气郁结还会使人感觉胸部闷胀、咽喉部发紧，总想长舒一口气，女性还会出现乳房胀痛、小腹胀、月经不调等情况。

　　此外，肝郁还会影响人的消化功能。从中医上说，肝脏属木，脾脏属土，木克土，肝郁气滞，攻克脾土，使脾脏受伤害，脾脏管消化，就会出现没有胃口、不想吃饭，口淡乏味。

不妨做做“捶胸顿足”

　　出现肝郁时，不妨做做“捶胸顿足”。

　　先将两手握拳，握拳时无名指和中指中间抠的穴位就是劳宫穴，这是手厥阴心包经的穴位；小指和无名指抠的是少府穴，这是手少阴心经的穴位，握拳伸屈这两个穴位会得到刺激，能帮助降心火。

　　捶胸则是指捶两乳头中间的穴位——膻中穴，这个穴位也被称为出气穴。握拳轻轻捶捶出气穴，会使人感觉很舒畅。

　　所谓顿足，是指用脚踩鹅卵石，可以刺激脚底的涌泉穴，再配合按按太冲穴，能让肝气不上冲。

2.心火旺，烦躁不安

　　如果说肝郁是“郁郁寡欢”，那心火就是“烦躁不安”。心火旺的人，总觉得心神不宁，烦躁不安。

　　专家解释，中医讲心在五行中属火，与之相对应的是属水的肾脏。当心肾相交时，水火互济，互相帮助，火能让水不寒，水能让火不亢。

　　当人们心肾不交时，则会造成肾寒而心火生，心火亢盛，出现心烦、失眠、口干、舌燥、情绪不佳、心神不宁、烦躁不安、舌尖变红等症状。

最好睡前泡泡脚

    “床前洗洗脚，胜吃安眠药”。泡脚时下肢血管扩张，血往下走，人就容易困乏，昏昏欲睡，有利于睡眠。

　　洗脚时可以同时抠抠涌泉穴，有助于心肾相交，帮助睡眠。白天则可以用莲子芯泡水喝，一天3克，可反复冲泡，喝一周左右即可。此外，心火旺盛的人还要注意调整情绪，做到怒不过夜，床头吵架床尾和。

3.气血虚，情绪低落

　　莫名情绪低落，无精打采，对什么事都提不起兴趣，这样的情况很可能是气血亏虚所导致的。

　　气血虚主要指肺气虚、脾胃气虚和心肝血虚。中医讲人的情绪（怒、喜、思、悲、恐）和肝心脾肺肾对应，肺气不足时人就会莫名情绪低落，甚至哭泣。

　　气虚会使人神疲倦怠、乏力懒言，语声低微、咳声无力、动辄汗出，容易感冒。

　　血虚可因气虚而引起，脾胃乃气血生化之源，是化生气血的大本营，所以脾胃气虚会造成血虚。血少则不能荣养全身，使人出现口唇、指甲、眼睑色淡微黄，还会出现月经变少，头发枯萎，形体消瘦，视物不清，心慌，失眠等症状。

喝桑椹桂圆茶

　　将桑椹、桂圆肉两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。该款美容茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。

　　取桂圆肉10颗，桑椹5克，陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。