肾虚知多少，你是哪一种？（肾阳虚篇）

　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阳虚和肾阴虚。“肾虚”这个词大家应该不陌生，广告里常用，朋友间开玩笑时也会说“感觉肾脏被掏空”，可事实上你真的肾虚吗？实际上应该如何区分是肾阳虚还是肾阴虚呢？男性和女性的症状有什么不同？又有哪些人容易肾虚呢？

关于肾阳虚

   《黄帝内经》说：“腰者，肾之府。”所以，无论是肾阳虚还是肾阴虚，腰酸乏力、四肢酸软等都是肾虚的共同症状。

肾阳虚

　　肾阳又称元阳、真火、命门之火，是人体阳气的根本。阳虚就会生外寒，因此，肾阳虚主要表现为“怕冷”。

    【主要症状】腰膝酸软，腰背冷痛，关节痛，筋骨痿软，骨质疏松，神疲乏力，面色虚白或暗黑，畏寒怕冷，手脚冰凉，小便清长，夜尿偏多，大便稀软溏泻，水肿，听觉失聪，记忆力减退，嗜睡，多梦，自汗（醒时非正常情况下出汗），虚喘气短，脱发或须发早白，形体虚胖。

【男性症状】性欲减退，阳痿，早泄，尿少或尿频，尿不尽，尿失禁等。

【女性症状】性欲减退，宫寒不孕，白带清稀，月经失调或行而不畅，经期延后，经量少且色暗、有块或痛经，易患泌尿系统感染、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、附件炎、盆腔炎等妇科病，更年期提前。

补肾药膳怎么吃？

　　肾虚多为长期积累成疾，切不可一听补肾就盲目服用壮阳的大补药物，而应该根据自己的症状，以药膳疗法为首选。

　　食疗胜药疗，慢养胜猛药。通过日常制作茶饮、泡酒、汤粥、糕饼、膏、丸等方法，将药食融合在一起，细水长流，对证滋补，就可以起到预防肾虚及改善肾虚症状的理想效果。相关内容推荐：每天早晨，都会腹痛腹泻，可能是脾肾阳虚，很多人都有这种情况

肾阳虚者应选择益气助阳的药物

益气助阳：菟丝子

菟丝子《神农本草经》

【来源】为旋花科植物菟丝子的种子。

【别名】吐丝子、萝丝子、黄藤子。

【性味】味辛、甘，性平。

【归经】归肾、肝、脾经。

【专家箴言】菟丝子可补肾阳，益肾精，有固精缩尿、明目、止泻、安胎等功效。常用于治疗肾虚腰痛、阳痿遗精、遗尿、尿频、腰膝酸软、头昏耳鸣、肾虚胎漏、先兆流产、胎动不安、脾肾虚泻等症。

茶饮：五子衍宗茶

　　专家箴言：此方出自《医学入门》，与“五子衍宗丸”异曲同工，是治疗男性不育的名方。常饮此茶能补肾益精，提高生殖能力，促进生育。

【材料】菟丝子240克，枸杞子、覆盆子各120克，炒车前子60克，五味子30克。

【做法】将5种药品分别研成细末，混合。每次取15~30克混合粉装入茶袋，放入壶中，以沸水冲泡，加盖闷15~20分钟即可饮用。

【用法】每日1剂，代茶频饮。

【宜忌】适于肾虚阳痿、遗精、早泄、不育不孕者；体弱乏力、腰酸膝软、眩晕、尿频、尿不尽者宜饮；须发早白、一派早衰之象者宜饮。四季皆宜饮用。脾湿蕴中及下焦湿热者不宜。

主食：鸡肝菟丝子小米粥

　　专家箴言：此方出自《太平圣惠方》，专补肾气。常食此粥有补肾气、强腰膝、益精血的作用，可治五劳七伤、气血虚弱。

【材料】鸡肝50克，菟丝子25克，小米100克。

【做法】1.小米淘洗干净，鸡肝切片备用。

2.将菟丝子装入调料袋，放入砂锅，加适量水，小火煮30分钟，去掉调料袋，倒入小米煮至粥稠，放入鸡肝滑散，再煮沸即成。

【用法】每日早晚温热后食用。

【宜忌】适于中老年人肝肾皆虚所致腰痛及性功能下降者；气血两亏、气短体弱、精力不足、慢性疲劳者宜食；秋冬季食用效果最佳。阳亢不痿及有上火症状者不宜多吃。

泡酒：菟丝子酒

　　专家箴言：此酒可收敛精气，补益肝肾，常用于肝肾亏虚所致的腰痛、头痛、遗精等症。

【材料】菟丝子30克，五味子30克，黄酒500毫升。

【做法】将菟丝子、五味子装入调料袋，扎紧口后放入广口瓶中，倒入黄酒，加盖密封49日后即可饮用。

【用法】每日饮用3次，每次10~25毫升，温热后饮用最佳。

【宜忌】以肾阳虚为主的腰痛、遗精、尿频、阳痿、泄泻者最宜；冬季饮用最佳。阳亢、体热、热性病、不宜饮酒者慎服。

提示：坚持食用才能见效

　　药膳食疗不同于单纯的药物治疗，一般会选择药性比较和缓的药材，效果也并非立竿见影，需长期坚持食用才能见效，可以起到预防疾病和改善不适症状的作用。对症状比较轻微的患者效果较好，而对于病情严重的患者，还需在专业治疗的前提下，把食疗作为辅助手段，切不可代替药物治疗。注意：食用滋补药膳期间，忌食萝卜、饮浓茶，以免影响补益效果。