胃不好,一试就灵的3个妙招!秋冬绝对用得上!值得收藏~
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发表时间:2018-10-27 08:56



  如果说胃有最讨厌的季节,那一定是在秋冬季。俗话说“十个胃病九个寒”,天气转凉后,不少人经常胃部不适,一口饭吃不对就换来揪心的疼痛。


  如今已是深秋,怎样做能帮助胃对抗严寒?今天养生君为你支招,让你的胃暖上整个冬天。


为什么说“十个胃病九个寒”?


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    “胃寒”从西医的角度来讲就是慢性胃炎,这是临床消化系统最为常见的的一种慢性炎症性疾病,其发病率极高。脾胃虚寒型导致的“胃寒”在临床中最是常见。


  如果胃部时常隐痛或者有烧灼样的疼痛感,且喜热恶凉,进食后出现腹部胀满、食欲不振、疲劳易倦、大便稀薄、舌淡有齿痕、苔薄白、脉细等症状,就要当心“胃寒”找上门了。


★“胃寒”为何在秋冬季多发?


  随着气温的下降,人们的食欲旺盛,食量大增。且秋天瓜果大量上市,有些人难免会暴饮暴食,致使胃肠负担加重,导致胃病的发生。

  

  同时,人体受到秋凉的刺激后,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候的适应性均有所下降,特别是晚上如果不注意保暖,很容易引起胃寒发作。


秋冬暖胃,学会3招就够了


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  俗话说,脾胃病三分治七分养,那么 “胃寒”患者,日常生活中究竟该如何调理呢?


1多吃温阳暖胃的食物


  饮食上,按时进食,远离寒凉生冷食物,多吃温阳暖胃的食物,同时少吃汤圆、粽子等难消化的食物,远离烟、酒、咖啡等刺激性物品。


  为在寒冷中保持人体热量,应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。


2睡前用热水泡脚


  有一部分女性一到冬季就会手脚冰凉,比一般人怕冷,这也是胃寒的一种表现。


  腹部的保暖功夫不足,容易使胃部受凉,影响脾胃的消化功能,这也会引起胃寒。


  容易胃部不适的人要时刻注意腹部的保暖,及时增减衣被。睡前可以用热水泡脚驱寒,或者用热水袋捂一下腹部。


3动一动,揉一揉


  工作生活一忙起来,很多人长期缺乏运动,时间长了会造成阳气不足,从而影响脏器的运化功能,出现胃寒。


  运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力,增加食欲。相反,长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足。


  保持胃肠道健康,要让自己多动动,选择感兴趣的体育运动,如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等,每周锻炼3~4次。还可睡前躺在床上用两手按摩腹部,帮助脾胃运转。


餐桌上的几大暖胃法宝



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  在餐桌上也有暖胃法宝,都是我们非常熟悉的食物哦,它们各司其职,保护着我们的胃。相关内容推荐:一天中,有2个养胃“黄金时刻”!能抓住的人,胃一辈子都不会差


胡椒缓解胃寒

羊肉开胃健脾

红糖益气补血

桂花茶缓解消化不良

猪肚暖胃驱寒

生姜温肺暖胃

花椒温脾胃、止泄泻

山药健脾、补肾、补精血

……


  上面的暖胃法宝,大家最熟悉的组合应该是胡椒猪肚汤,这是健胃养胃的经典汤水方子,其实除了胡椒猪肚汤,还有很多暖胃护胃的汤水,下面为大家介绍两款:


1当归生姜羊肉汤


功效:温中助阳,散寒止痛。


材料:羊肉500克,当归20克,陈皮6克,生姜15克。


制法:羊肉洗净切块,起锅爆香。当归、陈皮、生姜洗净,与羊肉一起入锅,加清水适量;武火煮沸后,文火煮1~2小时,调味食用。


注意:阴虚有热者不宜饮用本汤。


2山药排骨汤


功效:补脾和胃、益气血。


材料:红枣10粒,山药约300克,陈皮3片,排骨250克。


制法: 排骨洗净切块,山药、陈皮与排骨放入锅内,加适量清水;武火煮沸后,文火煮约1小时,调味食用。


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