肝气不舒除了中药调理,养心才是最好的方法!
 二维码 34
发表时间:2018-10-26 08:45



  又到周五了,可以说,这是大家一周中最激动的日子了吧,因为马上就是双休日,可以休息玩耍,释放一周的工作压力了。


  说到压力,现代人基本都不可避免,区别只是压力的轻重和自身的调节能力。适当的压力,会促使我们前进,但是过大的压力,会给我们的身心带来较大的负担,时间过久或者调整不及时,情志往往会容易过激或压抑,尤其是现在进入秋冬季节了,更是情绪容易低落的时候,如果有爱叹气、胁痛等表现时,就要小心了!身体是在提示你,肝气已经运行不畅啦,已经郁滞了!要赶快调整啦!这种情况,我们中医叫做“肝气不舒”


  肝气不舒并不是指具体的某一个病,而是指身体的一种状态。肝气不舒还是比较轻的情况,这个时候采取干预措施,同时配合生活调理,是容易改善的。但是,如果觉得这是小问题,没事的,不必放在心上,那么等到发展为肝郁气滞,就知道个中难受了。因此,我们要注意身体的一些改变,因为这些改变往往是体内变化的体现,及时调理,不要等到严重了才重视。


肝气不舒除了中药调理,养心才是最好的方法!


  人体中,肝的生理功能之一,就是肝主疏泄,其中有条畅情志的作用,肝气条达,气机运行通畅,则心境平和,心情开朗。如果肝气不舒、郁结,疏泄不及或太过,相应的我们的情绪就会表现为抑郁、闷闷不乐,或者性情急躁,易怒等。反过来,情志也会影响肝气的运行。因此,情绪的异常往往与肝气运行不畅有关,要及时地疏肝。


  肝气不舒的表现,主要为心烦失眠、善太息、两肋胀痛等症状。“善太息”是指经常叹气,一般这时可以喝点陈农夫疏肝解郁的木行汤,能够缓解肝郁的状况。肝气不舒是相对稳定的,但又是动态可调的。


《黄帝内经·素问》指出:


      “疏其气血,令其调达,而致平和。”



  除了用中药等方法来治疗,养心才是疗愈肝气不舒最好的方法。在日常生活中,我们可以多参加一些户外社交活动,别总一个人坐在那里“想静静”,可以多看看喜剧、有趣的动漫等等轻松愉悦的节目,学会放下,给自己消除烦恼和郁闷。



  此外,情绪的好坏,与我们生活的环境、作息规律也息息相关,首先是睡眠。我们的睡眠几乎占据了生活时间的三分之一左右,居室的环境对睡眠质量也会起到至关重要的作用。


所以居室的布置应注意:勿过寒,寒为阴邪,易伤阳气,我们知道,阳气不足的人容易感受悲伤忧郁的情绪,所以如果有条件的话,大家最好住在朝南的或是阳光充足的房间里;勿过燥,燥性干涩,易伤津液,尤其现在的北方已经进入了空气干燥的季节,这时候要注意保持家里空气的湿度,可以常吃冬瓜、萝卜这样的养阴生津的食物,少食肥甘厚腻,像佛手瓜、陈皮、大枣、桂圆、莲子肉、鲫鱼这些食物,也是利于疏肝理气、养血健脾的。


  除了饮食起居,运动是我们强身健体必不可少的,肝气不舒的人,可以练习八段锦、太极拳等调整气机的运动。相关内容推荐:肝气不舒的人该怎么过秋天?


最后再教大家两个小的调理方法:


  因肝气不舒而出现有梅核气的症状时,可以每日适当外出运动,少食生蒜、生葱等辛辣刺激食品,可以每天按揉合谷、太冲两穴5分钟。


  出现胃痛的症状时,要注意规律饮食,切勿暴饮暴食,可以早晚顺时针揉腹100下,自上而下推任脉100下。


全部评论(0条)
亲~快来评论噢!