“春捂秋冻”有讲究,这3个部位千万别乱“冻”!
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发表时间:2018-10-26 08:35



  这几天,你那里冷吗?虽说离成功入冬还早着,但怕冷的小编已经早早备好了秋裤。可是有些身体“倍儿棒”的朋友就说了:“春捂秋冻,不生杂病。秋天得冻一冻才好!”


“春捂秋冻”有讲究,这3个部位千万别乱“冻”!


果真是这样吗?


    “秋冻”,是指秋天不要过早添衣。适当地冻一冻,可以提高耐寒能力,增强身体的防御机制,为即将到来的寒冬做好准备。所以,“秋冻”还是有一定的道理的。


  然而,不少人遵循“秋冻”的做法,却反而冻出了病。那么,怎样才是正确的“冻”法呢?


“秋冻”忌盲目,添衣要灵活



    “秋冻”可不是一味地挨冻,当天气转冷时,多穿衣服是很有必要的,否则不但不能增强抵抗力,反而会被冻出病来。


“春捂秋冻”有讲究,这3个部位千万别乱“冻”!


  秋冬之交,冷空气来袭,要根据温度变化灵活增减衣物。现在早晚温差大,大家在早晨、夜间气温较低时,记得要及时添衣。


  此外,南北方气候差异大,“秋冻”的讲究也大有不同。南方秋天往往不是很冷,不必过早、过多地添衣;而北方秋季昼夜温差大,受到冷空气影响时,常常一夜之间气温大“跳水”,穿衣太少的话很容易感冒。


需要提醒的是,这几类人不适合“秋冻”:


  老人、小孩,以及体弱体虚的人;患有支气管炎、高血压、冠心病、肺病和肠胃病等疾病的人。


3个部位千万不能“冻”



“秋冻”并不是全身都要冻。即便穿得少,以下这些关键部位也要注意保暖。


1. 肩部


  很多人不太注重肩部的保暖,其实这个部位是比较脆弱和敏感的。如果不注意保暖,肩部就会很容易受凉,长此以往,很可能会患上肩周炎等疾病。


  比如,有的人睡觉时不穿上衣、肩膀盖不严,或者爱穿吊带衫、背心之类露肩的衣服,都会导致肩膀受凉。


建议:

  初秋时节,肩部要注意保暖,外出时可以围一个披肩。可用热水袋热敷肩部,再辅以按摩,这样做有利于促进血液循环。


“春捂秋冻”有讲究,这3个部位千万别乱“冻”!

2. 腹部


  人体很多脏器都在腹部,腹部一旦受寒,就容易引起腹痛腹泻。因此,患有肠胃疾病要特别注意腹部的保暖。此外,腹部保暖对于女性也很重要,因为女性下腹受凉会导致痛经和月经不调。


建议:


  睡觉时,可多用一条毛巾盖在腹部。患有肠胃病的人或者经常痛经的女性,平时应做足腹部保暖。外出时不妨多穿一件背心或者马甲,保护好腰腹部。


“春捂秋冻”有讲究,这3个部位千万别乱“冻”!

3. 足部


  俗话说,“百病从寒起,寒从脚下生。”脚是身体最怕冷的部位之一,因为它离心脏最远,双脚末梢血液循环差,同时皮下脂肪量少,因而保温能力也比较弱。


  如果足部的保暖不充分,双脚的毛细血管就会收缩,导致血液循环不通畅,人体抵抗力也随之下降。相关内容推荐:春捂秋冻、贴秋膘……入秋,3大养生误区,很多人中招



“春捂秋冻”有讲究,这3个部位千万别乱“冻”!



建议:


  经常感觉脚部冰凉的人,晚上睡觉时可以多穿一双袜子。坚持用热水泡脚,可以促进全身气血运行,缓解痛经等病症。平时适当多做运动,也能够促进血液循环。




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