十月秋凉当心4种伤害!一杯杏苏茶,暖身又去燥
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发表时间:2018-10-23 09:16



  国庆过后,天气渐冷,早晚温差变得更大,这个时候,很多人可能感觉到嗓子干、口腔里也比较干,嗓子发痒、伴有风寒咳嗽的症状,甚至总是找不到原因。


  其实,这正是凉燥带来的困扰。随着深秋的到来,早晚的寒凉邪气常常在我们不注意的情况下侵入了身体,燥邪之气结合在一起,就形成了一个复合的病症,我们称之为凉燥,也叫次寒。


十月秋凉当心4种伤害!一杯杏苏茶,暖身又去燥


  凉燥一般发生在秋冬交替的时候,天气比较寒冷,单纯地去燥并不能完全解决问题。如果放任不管,还会带来更大的危害。


01伤肺


  肺为五脏之华盖,凉燥之邪不论是从皮毛而入还是从口鼻而入,皆可内归于肺。从皮毛而入表现为怕冷、少汗或不出汗,从口鼻而入的表现为鼻干、咽燥、嗓子痒,进一步伤肺还可能出现咳嗽、痰粘等症状。


02伤肠胃


  秋季感冒出现打喷嚏、流鼻涕后很快就会出现恶心呕吐,这种情况称为秋冬季腹泻,一般从纬度高的北方逐渐向南方蔓延,北京地区10月份是高发时间。


03伤心


  秋季天气干冷,血管收缩,有时会出现头痛头晕,甚至会引发心脏的不舒服,有的还会引起胸痹,所以,凉燥容易诱发心脑疾病。


04伤腿脚


  凉燥会侵袭腿脚关节,使筋脉僵冷,可引发老寒腿、关节炎等疾病,或者出现抽筋现象。


十月秋凉当心4种伤害!一杯杏苏茶,暖身又去燥


  如何才能避免“凉燥”对我们身体的侵袭?其实,“春捂秋冻”就非常有讲究,首先要防止“捂过度”,其次要防止“冻过度”。多见阳光多吹风能使肌肤牢密、身体强壮,添加衣物要根据气候来,不冷不添衣,添衣要适度。


  正确添衣顺序是:先从上衣开始加,再是裤子,再是帽子和鞋子。老人、儿童先添加外套或马甲;对于有老寒腿的人,腿特别怕凉可以先添加裤子和鞋;对于受凉容易头痛的患者,脑袋一受凉就头疼,应该先添加帽子。


  有3个部位要重点保暖,分别是后背、腹部和腿脚,都是容易受到风寒影响、从而引发咳嗽、腹泻、关节炎等疾病的脆弱部分。


十月秋凉当心4种伤害!一杯杏苏茶,暖身又去燥


  应对秋季凉燥,还有一个良方,那就是杏苏代茶饮,根据清代著名医家吴鞠通《温病条辨》中的名方“杏苏散”改良而来。采用了杏仁、紫苏、红糖,特别适合凉燥初起的患者服用。


【杏苏代茶饮】


材料:杏仁6克、紫苏10克、红糖5克


做法:杏仁去皮,打粉也可以,放入水里煮5~10分钟,再加入紫苏,泡10分钟左右,再根据自己的口味添加适量红糖即可。


十月秋凉当心4种伤害!一杯杏苏茶,暖身又去燥


今日小结


  深秋来临之际,添衣保暖很关键。记住添衣的顺序,先加外衣,再加裤子、鞋子和袜子。除此之外还应多喝热饮,缓解凉燥。


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