《如懿传》妃子容颜不老,离不开这些好食材!第一种很常见~
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发表时间:2018-10-19 09:07



  终于,继《延禧攻略》之后,《如懿传》播!完!了!


  追剧过程中,养生君看着清宫里头娇艳动人的妃嫔们,再回望一眼熬夜熬残的自己,疑问阵阵来:清朝没有医美,深宫里的娘娘们亦没整过容,为何还能如此美腻?


  只因她们正值妙龄芳华?(养生君也很芳华啊~)随即,养生君就看到以下类似场景无数↓↓


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  原来,佳人们深谙的驻颜术,全都是吃!吃!吃!出来的~还真别说,若懂得从膳食上下功夫,真能吃出好气色。


  今天养生君就给大家说说:关于吃和养颜的二三事~


多吃胶原蛋白,对皮肤好?


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  说到美容养颜,有人就推荐养生君多吃点胶原蛋白的食物,比方说猪脚、鸡爪、皮冻、花胶、燕窝、牛蹄筋、动物的软骨(比如猪软骨)等,毕竟,吃啥补啥嘛~


  的确,这些食物中确实含有胶原蛋白。


  但从消化吸收的角度来看,吃富含“胶原蛋白”的食物,就能给皮肤补充流失的胶原蛋白的观点,是完全不合理的。


  构成人体的每一种成分,都不是直接从外界得到的。比如皮肤、韧带里的蛋白质,并非就是我们直接吃进去的蛋白质。


  举个例子:我们吃鸡蛋,并不会在体内长出一个鸡蛋,吃鸡肉,也不会长鸡肉。


  食物中的蛋白质能为人体所用,形象地说首先得“打碎”,再按人体蛋白质的合成“模板”来重组。


  所以,如果你身体正常,饮食均衡,吃不吃胶原蛋白,身体都能合成自己的胶原蛋白。


每天8杯水,皮肤Q弹水润?


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  不知从何时起,喝水润肤成为口口相传的护肤大法。甚至有人说,每天必须喝够八杯水。


  从现代医学来说——皮肤里的角蛋白吸水力强,以维持皮肤的弹性柔润。假如没有足够的胶原蛋白,即使补充大量水分,也达不到润肤的效果。


  从中医角度来说——津液的生成来源于饮食,补水并非补充津液的主要途径,所以单靠喝水,润肤作用不大。



  喝进去的水能否充分运化为津液,还需多个脏腑的综合调节。如若脏腑功能失调,喝再多的水也于事无补,起不到滋润的作用。推荐陈农夫药膳:玉肌养颜汤



那要如何吃,才能驻容养颜呢?


5款美容膳食方,了解下?


01玫瑰五花糕


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  玫瑰花性温味甘,具有理气解郁的作用,可改善内分泌,调理气血,使肌肤光滑有弹性,令人焕发青春活力,因而受到不少爱美女性的推崇,在美容花卉中名列第一。


  而红花活血化瘀;鸡冠花滋阴润燥,兼具养颜美容;凌霄花通经止痛;菊花降火清热。五花同制为糕,行气解郁,凉血活血,疏风解毒。


  食材:干玫瑰花25克,红花、鸡冠花、凌霄花、野菊花各15克,大米粉、糯米粉各250克,白糖100克


制法:


1.将玫瑰、红花、鸡冠花、凌霄花、野菊诸干花揉碎备用。


2.大米粉与糯米粉拌匀,热水将糖溶开。


3.诸花拌入粉中,迅速搅拌,徐徐加糖开水,使粉均匀受潮,并泛出半透明色,成糕粉。


4.糕粉湿度以手捏一把成团,放开一揉则散为度。糕粉筛后放入糕模内,武火蒸12~15分钟即可。


功效:适用于肝气郁结,情志不舒所致的胸中郁闷,面上雀斑、黄褐斑等。


用法:可当点心吃,每次30~50克,1日1次。


注意:本品行气活血作用较强,故气虚血虚,及经期、孕期、哺乳期妇女忌用。


02茯苓贝梨饮



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  有关史料记载,茯苓是慈禧太后最常服用的长寿补益药材,《神农本草经》载,久服茯苓可“安魂养神,不饥延年”。


  川贝暮润肺散结,止嗽化痰;雪梨性凉,有生津润燥、清热化痰的功效。


  做汤饮,清热润肺、生津止咳,常吃可美容颜、抗衰老,使皮肤滑润细嫩并富有弹性。


  食材:茯苓15克,川贝母10克,梨1000克,蜂蜜、冰糖适量


制法:


1.茯苓洗净,切成小方块;川贝母洗净;梨洗净,去蒂,切成丁。


2.茯苓、贝母放入锅中,加入适量水,用中火煮熟。


3.加入梨、蜂蜜、冰糖继续煮至梨熟,出锅即成。可吃梨、茯苓,喝汤。


03红颜回春酒


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  现代医学研究证明,核桃仁所含的磷脂成分,能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、使皮肤细腻、促进毛发生长等起重要生理作用。


  而红枣补血,甜杏仁有润肺美肤、润肠通便,同浸为酒,滋补肺肾,补益脾胃,润滑肌肤,悦泽容颜。


  食材:核桃仁、小红枣各60克,甜杏仁、酥油各30克,白蜜80克,黄酒1500ml


制法:


1.核桃仁、红枣捣碎。


2.杏仁去皮尖,煮四五沸,晒干后捣碎。


3.将核桃仁、红枣、杏仁这三味食材用蜜、酥油溶开后入酒中浸渍。


4.7日后开取,每日早晚空腹饮用,每次10~20ml。


  功效:适用于脾肾两虚所导致的面色憔悴、未老先衰、皮肤粗糙等。注意,阴虚火旺者忌服。


04桂圆月季粥


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  桂圆补血亦补气,常吃桂圆,皮肤会变得更有光泽,呈现粉红色或淡红色。


  月季花,被誉为“花中皇后”,女性常用其花瓣泡水作茶饮,还可活血美容,使人青春长驻。


  两者同食,香甜可口、活血调经、美容养颜。


  食材:粳米80克、桂圆肉50克、月季花30克、蜂蜜50克



制法:


1. 粳米淘洗干净,冷水浸泡半小时,捞出,沥干。


2. 桂圆肉去核,切成碎末。


3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、桂圆肉末放入,武火烧沸后,改用文火熬煮成粥,放入蜂蜜、月季花,搅拌均匀,即可盛起食用。


05四物枣杞乌鸡汤




  中医里的四物汤,即熟地、当归、川芎和白芍。它们具有补血和血、调经止痛的功效。


  乌鸡,能滋补肝肾、益气补血、调经治带,是药食两用之佳品。其肉质细嫩,味道鲜美,与四物汤搭配,补血之功显著。


  食材:熟地12克,当归9克,川芎9克,白芍15克,红枣6个,枸杞5克,乌鸡半只约500克,生姜3片,植物油、盐适量


制法:


1.将熟地、当归、川芎、白芍洗净,清水浸泡半小时,装入煲汤专用的隔渣袋中;


2.红枣去核;乌鸡洗净切块放入锅内,开水轻焯一下;


3.所有材料放入锅内,加水适量,放入生姜,大火煮开后,小火煮两小时;


4.食用时,把隔渣袋整个取出,加入适量盐、植物油,调味即可。


功效:适用于女性面色无华,月经量少、色淡等血虚之症。


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