重阳节注意这3点,健康久久!登高、饮菊花酒都有讲究~
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发表时间:2018-10-18 09:09



  农历九月九日,为传统的重阳节,很多地方也叫老人节。古人认为九是阳数之极,农历的九月九日,恰逢两个阳数重叠在一起,所以叫重阳节。


九月九日忆山东兄弟


      独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人。



  这首千古绝唱,是重阳诗篇中的佳作。养生君在此祝老年朋友们节日快乐,今天我们不仅为大家准备了一份养生之道,还准备了一份特别礼物


 重阳登高,要保护膝盖


  登高是重阳节的重要习俗活动,此时登高有助于舒扩胸怀,举目远望,使人心旷神怡。


  需要注意的是,登山会给膝盖施加过多的压力,再加上登山中活动猛烈,可能会引发膝关节部位的疾病。因此,登山时要注意保护膝盖,最好戴上护膝


  另外,还要选择合脚的软底运动鞋、随身物品要轻;登山时速度宜慢,使用登山杖。有冠心病等心血管疾病的朋友不要单独登高;糖尿病朋友随身携带糖果、饼干。


 喝菊花酒,小酌怡情


重阳节注意这3点,健康久久!登高、饮菊花酒都有讲究~


   “待到重阳日,还来就菊花”,九月九日这天,采下初开的菊花和一点青翠的枝叶,掺和在准备酿酒的粮食中,然后一并用来酿酒,至第二年九月九日饮用。


  中医证明,菊花药性甘寒微苦,有疏风除热、养肝明目、消炎解毒之功。菊花酒虽达不到“令人不老”的奇效,但它确有清热解毒、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的药用价值。


 重阳时节,这样养生


1当心秋燥


  应对秋燥,应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等,少吃巧克力、花生及辛辣干燥的食品,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。



  另外,这个季节可多喝粥,可以减轻人的胃肠道负担,对消化也有帮助。


2保证睡眠


  睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习,很容易受到“贼风”侵袭。因此,这个时节,入睡时一定要避风寒而卧。


  另外,在日常生活中,要注意保持室内的湿度。


3适当进补


  秋季是进补的时节,很多老人在此时“贴秋膘”。老年人一定要根据自身具体情况进补,很多中药补品非常讲究体质的寒热,服用前一定要弄清楚。


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