手脚冻得发凉?怎样快速回温?
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发表时间:2018-10-17 09:32



  导言:寒冷的冬季如果不及时取暖,就算把自己裹成一团也改变不了手脚冰凉的“命运”。那么在这时候我们就要寻找其他的方法来给自己的双手双脚升温了。




冬天手脚冰凉


  手脚冰凉,尤其是脚部冰冷,是冬季的一种常见症状,很多原因都会引起这种现象。冬季来临,自然界的温度降低,血管开始收缩,气血运行也会随之减缓。手足的运动、筋脉的伸展,主要依赖气血来滋养,气血运行减缓,必然导致手足的气血不足,使人感到手足不温而凉。


  当寒冷的天气,人体血管收缩,血液回流能力也会减弱,血液无法以正常速度到达脚部,这使得脚部,特别是脚趾尖部分血液循环不畅,也就是我们常说的“神经末梢循环不良”,以致总感觉手脚发凉。气虚的人也容易出现手足不温的现象。



手脚冻得发凉?怎样快速回温?



食养


  山药、栗子、核桃仁有活血、养血的作用,制作成热气腾腾、香甜可口的粥,不仅是祛病保健的佳品,而且还有御寒暖身的作用。西洋参是一种补气的良药,补而不燥,既可以单独泡水饮用,也可制成药膳。三七是中药里补血、活血的佳品,服用方法有煮、炖、蒸食,也可切片含化或研成细粉冲服。用小茴香、丁香、花椒、胡椒等煲汤,既可调和口味,又有扩张血管的作用,可加强肢体末梢的血液循环相关内容推荐:秋冬季节手脚冰凉怎么办?陈农夫有小妙招!



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日常


  平时多运动自然会使四肢温暖。一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等运动就有助于强化体温调节能力。需要久坐办公室的上班族,避免长时间固定不动的姿势和长时间精神集中,尤其是持续使用电脑达七八个小时以上的人,应多进行脚部运动


药浴


  采用足部药浴的方式,对改善手脚冰凉症状效果颇佳。川桂枝艾叶浴有温经通络、活血祛瘀的效果。


川桂枝艾叶浴


   川桂枝20克,川椒、红花、艾叶各10克。将上药加水800~1000毫升,煎至400~600毫升,去渣备用。每晚睡前,取100~200毫升药汁,兑水浸泡双脚。水需至踝关节以上,泡至双脚暖和,皮肤发红为止。每天一次,冬季最好连续浸泡1~2个月


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川椒


  冬季是泡澡的好季节,在泡澡时可以加入中药,美肤暖身一举两得。柑橘的果皮经干燥处理后就是一种中药,也是我们常说的陈皮,其中以冬柑的皮,晒制而成的陈皮质量较好。通过柑橘浴,可使果皮的营养成分在肌肤毛孔张开时渗透进皮肤,能滋润肌肤,刺激毛细血管,加速血液循环,并可使脚部持续温暖舒适。


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