随着年龄的增加，人也会进入不同的阶段，每个阶段的保养重点都是不一样的。比如，一般人到了50岁左右就会进入更年期，无论男女都会有的，不过往往女性要比男性严重很多。到了更年期，女性身体各项机能也会慢慢衰老，也是不可避免的，但是现在很多女性才40岁就早早就更年期了，也就是临床上常说的“早更”，这是为什么呢？我们该如何延缓更年期，如何调理呢？
>>>>更年期提前的原因
更年期一般发生在45-55之间，有的人没到40岁，或者刚刚40岁就出现更年期的一些症状了，这就是早更，别不当回事，这可是身体早衰的警告！
1精神压力大
如今女性的地位得到了认可，很多女性也重视事业，为事业打拼，除此之外，她们还要兼顾到家庭，长期这样，会导致精神压力过大，这比男性还要严重，从而就会导致内分泌失调，体内雌性激素分泌紊乱，这样就会出现卵巢的早衰，所以就会提前步入更年期了。
2减肥过度
很多女性在年轻的时候的时候，为了好看，就会不断的减肥，甚至节食减肥等，从而使得减肥过度，这对身体的伤害是非常大的。除了会导致身体营养不良、皮肤松弛等，还会加速卵巢功能的衰退，从而就会导致更年期早早就到了，甚至才40岁，就进入更年期了。
3多次人流
人流对女性的伤害有很大，其中会严重影响到子宫和卵巢的健康，导致卵巢没有办法正常运行，从而会加速进入更年期，所以女性一定不要多次人流，这还会影响到正常生育。点击蓝字了解更多：为什么称卵巢癌是妇科第一癌，4个因素不能小觑
4忽视卵巢保养
之所以40岁就到更年期了，这和卵巢有很大的关系，卵巢功能早衰容易导致更年期提前，而且很多女性对于卵巢也根本没有保养。因此，我们要重视卵巢功能的调理，一旦出现卵巢功能异常就要及时检查与治疗。
>>>>那么，我们该如何预防更年期提前呢？
保证充足的睡眠以及养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠可以以提到调节卵巢和子宫的作用，长期熬夜，会使生物钟发生紊乱，内分泌系统功能失调，易导致更年期提前。除此之外，我们还要改掉抽烟酗酒等不良习惯。
饮食预防，平时多吃大豆以及豆制品，能够起到改善内分泌失调的情况，还能保养卵巢，有效避免更年期提前。除此之外，我们还要多吃蛋类、奶类、瘦肉、鱼类等蛋白质丰富的食物，对卵巢也是非常好的。
学会调节情绪，给自己减压，经常锻炼身体，参加活动等能够缓解自己的压力，让自己放松下来，从而也能有效预防更年期提前。
