自测一下,你的皮肤干到第几期?
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发表时间:2018-10-17 08:53



  最佳时期,最佳把握,最佳效果。冬季防皮疹、春季防过敏、夏季防晒,都将会是很容易的事情。对于皮肤来讲,秋天就是一个最佳的保养季节,如果此时对皮肤保养得好,相信这一年的皮肤本钱都会赚回来


天燥,应该如何润肤


  无论容颜还是生理需求,女性都离不开水的滋润。秋天是体内水分的“敌人”。平素饮食补水不足、熬夜劳神损耗体液,已经使得体液不足,秋天的主打气候——燥气更加重了水分流失。


  燥气伤肺。中医认为“肺主皮毛”,其中“皮”说的就是皮肤,皮肤是否保养得好取决于肺对于皮肤微循环的调节能力是否和谐。所以秋天肺脏容易损伤,连累皮肤的水分逃逸得无影无踪,这是对皮肤最大的伤害。


自测一下,你的皮肤干到第几期?


第一期:水分丢失得不多,你会仅仅觉得皮肤有发紧的感觉,尤其在吹风之后、室外归来时,沐浴后或是外出避开风吹会缓解。


第二期:皮肤出现了明显的干燥不适,即使避开风吹和室外干燥环境,也不会有明显缓解,只有涂抹滋润型护肤品或做完皮肤保养护理后才会感觉有所缓解。


第三期:皮肤干燥明显、瘙痒,同时伴有脱屑,在任何情况下,都无法明显缓解。


内调


  在中医最鼎盛的唐朝,流行从内调理自身的导引疗法,类似于气功疗法和自我按摩。


      1.自我导引。比较适合秋季按摩的穴位是少商穴,在双手拇指的外侧指甲角旁约0.1寸,用指甲掐按该穴位,有酸痛或酸麻的感觉就可以。此法可以调节肺的功能,促进肺输送体液到全身各部位,确保皮肤水分供应充足。




      2.运动润肤。每日坚持跳绳30分钟。这种主动运动会蒸发出大量汗液,使皮肤被动地接受来自体内深层的体液滋润,同时排出影响皮肤吸收水分的垃圾产物,让你的皮肤看起来更富有水分。


外养


  外在“调理”是从头到脚向肌肤给水。脚是我们身体的根,皮肤的好坏与否在某种程度上依赖于我们对脚的养护。而水液从根部被吸收、运送到枝叶需要一个过程,浴身相当于喷些水到身体的“枝叶”上,可以增加对皮肤的滋养。


     1.浴足。可以用熟地黄、山药、黄精、当归各30克,山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻各15克,食盐2克,加水煎煮30分钟后使用,泡足15分钟即可。做完药浴后,一定要在脚上涂滋润性的护足霜。


     2.浴身。将北沙参、麦冬、金银花、天花粉、当归、玫瑰花各30克,白芷10克、乌梅5克加水煎煮,泡浴之前再加入牛奶1000毫升,浸泡30分钟。可以明显改善皮肤干燥瘙痒,同时身上还会留下淡淡的花香。


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      3.在家制造海洋气候。北方人到南方旅行,皮肤是最快适应地域变化的。秋天可以使用加湿器,在家创造出一个沿海的湿润环境。


润肤食物


  为了肤质水润,有几样东西应该多吃。


主食:玉米


  体内的体液本来可以被皮肤尽情利用,但排泄物在肠道停留过久就会侵占有用的水分,所以定时排便跟皮肤的干燥程度确实有很大关系。玉米类食物比米面含更多的纤维,可以督促肠道清除工作


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凉菜:猪皮冻


  以皮补皮的中医理论诞生在两千多年前,猪皮冻是慈禧太后养颜护肤不可缺少的食物之一。现代科学也证明了,这种食品中富含对皮肤有用的营养和修复胶原蛋白。蘸料建议选用食用白醋和少许盐比较合适。


零食:大枣的皮(消化不好的人勿食)


  枣肉具有减少排便次数的作用,枣皮与之正好相反。它既不能被牙齿咀嚼磨得很碎,也不能被肠道完全吸收,肠道内的废物便会被枣皮逼迫着按时排出。



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茶饮:沙参乌梅茶


  秋季对皮肤最有益的茶饮就是这个了。此茶以麦冬15克、沙参15克为主,再加入乌梅、鲜山楂各3枚,开水冲泡或用凉水煎煮均可,用来代替日常饮水。口感酸甜,可以解渴,同时给皮肤一个从里到外的滋润。


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养肤小秘方——鲍鱼鳖裙汤


  鲍鱼历代都被认为是对女人最好的食物补品之首,具有延缓女性各种组织器官衰老的作用。鳖裙则是甲鱼身上营养价值较高的部位,同样具有滋润皮肤的作用。不用担心,这两种食品,虽是补品,但绝不会像人参、鹿茸那样容易上火。每个秋季到来之际,吃1~2次足矣,也许你会发现有在美容院达不到的效果。


  方法是选用鲍鱼一只(最好是鲜品)、鳖裙一个。用清水将处理干净的材料小火慢煮,建议调味品只放盐、糖适量,不习惯也可加入其他调料。



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