深秋到了,脾胃虚弱胃脘痛?
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发表时间:2018-10-11 09:26



  现在已经进入了深秋,很多城市都出现了气温骤降的状况,甚至前两天北京都已经飘雪了!此时,大家一定要及时增添衣物,避免冻着感冒噢~


  不知道刚刚过去的十一假期小伙伴们都过得怎么样,是否休息得还好,假期除了旅游,还有件事是少不了的,那就是吃美食了~或是许久不见的好友聚到一起,吃吃饭聊聊天,或者游玩途中尝一些特色的食物,对于吃货们来说,没有什么快乐是能和吃到好吃的食物相比的。然而在吃吃吃这件事上,脾胃功能强健的人有很好的后盾支持,吃得多一些或者凉一些不会有太大影响;而脾胃虚弱,甚至时有胃脘痛的人,就要注意“控计寄己”了,不然一个放纵,痛苦就随之而来了。


深秋到了,脾胃虚弱胃脘痛?


  对于平素脾胃不是很好的人来说,平时就会有胃脘部的不适,而在情绪不畅,饮食不节,受寒等因素的影响下,往往会加剧胃脘部的疼痛,还常常伴有胃脘部胀满,嗳气,反酸,恶心,呕吐等表现。《灵枢·五味篇》云:“胃者,五脏六腑之海也,水谷皆入于胃,五脏六腑皆禀气于胃。”胃脘痛多由于胃气郁滞,或气血不畅,胃气闭阻不通、气血运行受阻,不通则痛,致上腹部近心窝处经常疼痛。胃脘痛多因脾胃纳化功能受到损害,其急性发作常与饮食不节、气候变化、精神情志等因素有关。


应该做到:


  生活护理:起居规律,充足休息,减少体力消耗,适当参加体育锻炼,鼓励运动,如慢跑、散步、打太极拳等,促进胃肠蠕动及脾胃消化吸收;室内阳光充足,通风透气,空气清新。


饮食护理:多功能性消化不良多属脾胃虚弱,调节饮食习惯,定时、定量用餐,规范胃肠消化液分泌;尽量食用软食、易消化食物,防止胃酸分泌过度,忌油炸、腌制、生冷、辛辣。相关内容推荐:玉米和它一起吃,降血压、养脾胃,秋季滋补好搭档!


  运动指导:适当运动,选择项目和强度要依据自身性别、年龄、体质、兴趣设置,一次30分钟,一周4~5次。



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