回家就想躺着？你不是懒，可能只是虚，四个调理方法快收好！

　　不少人回家就卧在沙发里，平时懒得说话，做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说：你怎么这么懒！

　　有时候，他可能不是真懒，而是虚。在中医里，有一个词叫做“气虚”，气虚的人精气神不足，才会看起来如此乏力。

为什么会气虚？

　　一般来说，气虚主要分为肾气虚、脾气虚、心气虚以及肺气虚，根据气虚的部位不同症状也有所差别。虚往往是因为一些不良的生活习惯日积月累导致的。

肾气虚

▼缘故：肾气虚的人多是身体透支了，熬夜，疲劳工作都是引起肾气不足的原因。

▼表现：腰酸、周身乏力、手脚不温。

脾气虚

▼缘故：长期食用寒凉、过于油腻的食物，都会伤了脾胃。

▼表现：腹泻、四肢无力、不易消化等症状。

肺气虚

▼缘故：缺乏运动。

▼表现：气短、语言低微、自汗、易感冒等症状。

心气虚

▼缘故：平时工作压力大、思虑过度就可能伤了心气。

▼表现：心慌、气短、乏力。

　　虚久了，不仅仅是累的问题了，甚至也会带来疾病问题。

小心虚久了会生病！

　　如果我们伸出舌头，照镜子观察一下，发现自己舌边布满了齿痕，这便是气虚的表现。现在气虚之人非常多，有齿痕舌的人，大约能占到60%左右。

　　中医认为，“气为血之帅”，人体出现气虚后，气无法推动血脉正常运行。大抵可理解成人体的功能低下，此时，气血运行都迟缓。相关内容推荐：气虚没劲儿？把气补足，才能动力十足

　　长久气虚严重的人，平素抵抗力弱，疾病也就很容易找了。

如何改善“虚”？

肺气虚

▼黄芪：对于肺气虚的病人，多用黄芪是最好的。黄芪补气比人参更为温和，而且固表作用比人参更强。

　　把黄芪和百合一起做成粥，还可以在煮鸡汤时放上一些，都是补气的好方式。

肾气虚

▼ 肉苁蓉：肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区，被称作“沙漠人参”，因其味咸，咸能入肾，补肾作用明显。

脾气虚

▼党参山药粥：可以用党参、山药做粥，也可以加上一些大枣、白术、莲子和茯苓，这些都是补气的好材料。

心气虚

▼山药大枣薏米粥：该粥补心气的效果特别好，不仅可以补心气之虚，还可以强五脏之本。在这款粥里，山药能助五脏、长志安神；大枣能滋阴补阳、气血双补；薏米可利水消肿，健脾除湿。

　　用铁棍山药80克、薏米30克、大枣7枚，加上小米或者大米50克，一起熬粥即可。

　　当然，补气是一方面，平时养成良好的生活习惯仍然很重要，不然一边补气，一边又伤气，得不偿失。