说到寿命，是大家喜欢谈论的话题，在一些报道中，甚至能够看到一些长寿老人，自己的儿子都去世了，而他们依然健在。高达100岁的年龄，让很多人想着去学习一下他们的长寿经验。有长寿的人，当然也有短寿的人，关于短寿，无疑是大家不愿意面对的事情，但是，英年早逝也是生活中经常看到的，30岁不到，就去世了，这样的情况也是存在的。
长寿、短寿，很多时候，与体质有关，与疾病有关，当然，更多的时候，还与一些生活习惯有关，在接下来文章中，我们一起来看看吧，到底哪些习惯让人长寿，也会让人短寿？
1.合理的膳食
民以食为天，饮食是健康的基础，科学合理的饮食，是健康身体不可少的事情，对于吃，不是说你吃的多么丰盛、多么的饱才好，而是要求你吃的正确、科学。
以早餐来说，是你应该食用的，不要不吃早餐，不吃早餐对身体的伤害是超乎你想象的。坚持吃早餐、按时吃早餐，能更好的护理身体、预防胃病的发生。
2.适量运动
适量的运动，是你养生保健过程中不可少的事情，坚持适量的运动，能够更好的促进健康，这个时候，要求你进行适合自己的运动，年轻人慢跑，女性可以练习瑜伽，老年人小编建议多进行太极训练。通过适量的运动，更好的促进健康。
3.戒烟戒酒
抽烟喝酒对身体的危害大家都知道，伤肺又伤肝，做到戒烟戒酒，是非常好的，能够避免你的身体出现更大的损伤。
4.保持好的心态
在当前这个社会，保持一个好的心态是一件有必要的事情，范仲淹说到：不以物喜不以己悲。是建议大家有一个好的心态，和平的心态，是健康的基础，希望大家多注意。
很多时候，因为外界的环境影响，导致你伤心、忧愁，这些对于健康的影响也是很大的。
在平时，你可以做一个赠人玫瑰、手留余香的人，这样的乐善好施，未尝不是一件好事情。
5.睡眠要充足
充足的睡眠，对于身体保健也是十分重要的，最好要避免熬夜，熬夜时间长，对身体只有危害，而没有好处。
同时，每天睡眠时间不要多，在8个小时即可。中午的话，可以进行午睡，时间在半个小时。
6.满意的夫妻生活
对于青年人、中年人来说，有满意的夫妻生活，也是一件有益健康的事情，这样的夫妻生活，能够促进健康，对于预防疾病的作用，可能你还没有意识到，而这是真实存在的。相关内容推荐：身体这器官竟藏着惊人长寿秘密！简单3招养好它，一辈子都受益无穷
长寿、短寿，更多的原因是后天导致的，也就是一些生活习惯，会影响到这个情况的发生，小编上面说到的这6件事情，希望对你促进保健有所帮助。
