低头族，是时候拯救一下颈椎了！

　　看到颈椎病这个题目，相信很多人又“躺枪”了吧，现在，颈部疾患发生率呈上升趋势，十个人里面，七八个人的颈部都会有些问题。因为我们现在很多人的工作，都需要长时间地坐在电脑前，这种伏案工作的姿势，和离不开看手机的低头姿势，都会加大我们得颈椎病的概率。有的人在年轻的时候还顶得住，但随着时间的推移，就会逐渐地被颈椎病找上门的。所以我们还是要劝大家，不要长时间保持一个工作姿势，更不要总低头看手机。

　　首先，我们要知道颈椎病的成因和表现，才能相应地选择合适的治疗方法。颈椎病是一种常见病和多发病，又称颈椎综合征，是由颈椎间盘突出或退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构如神经根、脊髓等，而引起的各种症状和体征的综合征，有自然缓解和反复发作倾向，且不断呈现年轻化趋势。可能上面的几句话，大家看着会有点懵，其实通俗地说，就是由于我们不当的姿势或者习惯，造成颈部的关节失去了平衡，为了代偿，造成了关节的紊乱，引起局部症状和影响到神经产生的一些症状。

　　颈椎病是一个逐渐发展的过程，往往颈椎病多见于中老年，多因肝肾亏虚，气血不足，风寒湿邪侵袭，阻滞经络，气滞血瘀，进而引起一系列症状。

　　对于颈椎病，我们更应该重视的不是病后治疗，而是病前预防，要注重日常的调护。相关内容推荐：5个简单动作，有效护心、护脊椎、养肝脏！ 很受用！

　　平时就要养成良好的坐卧姿势，睡眠的枕头不宜过高，避免外伤等等，还可以采用一些运动疗法，如五禽戏、八段锦等，这些运动可以帮助锻炼颈部，能起到很好的预防作用。