有“长寿果”美誉的花生，是非常好的食物，食用后对身体保健是极好的，将其水煮吃、炒着吃、油炸吃都是很好的方式，也是养生人士极力推荐的坚果类食物。作为滋补身体的食材，吃花生能更好的促进健康，主要是其中有非常丰富的营养。
关于营养
花生营养十分的丰富，其中包括：蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、矿物质等，通过食用花生，能够吸收这些营养，极大的促进身体调节。
那么当你吸收这些营养时，能够获得哪些滋补功效呢？
1润肺止咳
进入秋天，干燥的气候，让你感觉身体糟糕透了，干咳、咳嗽不止，确实十分的糟糕。肺部的种种不适，影响极大，这是提醒你需要养肺了。
花生成熟时，你不妨吃一点，能够吸收脂肪油，对于润肺十分的好，缓解了干咳的症状。
2延缓衰老
老年人渴望着年轻，想着延缓衰老，吃花生，刚好可以达到这个功效。吸收儿茶素，能提高抗氧化能力，对于抗衰老是极好的事情。
3保护骨骼
健硕的骨骼，是人们渴望拥有的，儿童食用花生，能够吸收钙质，促进骨骼的发育；老年人吃点花生，能吸收钙质，预防骨质疏松的发生。
4防治肠癌
因为错误的饮食，吃错了东西，对于健康的影响更大。
这个时候，吃点花生，则能吸收膳食纤维，促进了肠道蠕动，对于排出肠道中杂质是极好的，从而能够预防肠癌的发生。点击蓝字了解更多：甜腻食物吃多了，喝它最解腻、清肠胃！还能化痰止咳，不喝太亏
由此可见，吃花生的好处实在是太多了，即使这样，在生活中，也需要大家多注意，要注意一些饮食禁忌，这些人就不适合多吃。
1胆囊炎患者
患上了胆囊炎，是说你的胆囊出现了问题，胆汁的分泌或多或少受到影响，对于脂肪的消化、吸收存在影响，花生作为高蛋白食物，对于胆囊的刺激较大，胆囊炎患者会出现胆汁无法存储的情况，对于脂肪的消化有较大的影响。
2高尿酸患者
当前，高尿酸需要大家多重视，患上了高尿酸，带来的影响、危害是极大的。花生属于高脂肪食物，会加重高尿酸的发作，影响不能忽视。
3跌打损伤患者
出现了跌打损伤，会导致血液瘀滞，及时的消肿显得极为关键。吃花生，能吸收凝血因子，会导致血瘀难以发散，加重了肿胀，也是十分糟糕的事情。
