如何摆脱令人烦躁的偏头痛?
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发表时间:2018-09-13 10:56



  偏头痛相信大家都听说过,有些人很可能正忍受着偏头痛带来的困扰。偏头痛是常见原发性头痛,由于它的发病率高,累及人群广泛,影响因素复杂,且会反复发作,难以彻底治愈,容易给头痛本人及其家庭带来极大的痛苦和沉重的负担,严重影响人们的情绪和工作生活的质量。



  头痛是因外感或内伤等许多因素,致使脉络不通或失养,清窍不利,所引起的以病人自觉头部疼痛或不舒适为特征的一种常见病证,偏头痛是以侧部头痛表现为主。


如何摆脱令人烦躁的偏头痛?


  古人对于“头痛”的论述,最早记载于《内经》,如《素问·奇病论》帝曰:



   “人有病头痛,以数岁不己,此安得之?名日何病?歧伯曰:当有所犯大寒,内至骨髓,髓者以脑为主,脑逆故令头痛,齿亦痛。”



  就其病名,有“脑风”、“首风”、“头风”这些名字。而在《儒门事亲》中则有记载:



“病额角上,耳上痛,俗呼为偏头痛。”



  这里面就明确提出了“偏头痛”的名称及症状所在的位置。



  头为“诸阳之会”、“清阳之府”,又为髓海之所在,手足三阳经上循头面,足厥阴经上至巅顶,凡五脏精华之血,六腑清阳之气,皆上注于头;《内经》中尚有:



 “心烦头痛,病在膈中(三焦);气虚头痛,耳聋不聪;真头痛,头痛甚,脑尽痛……”



  头部出现不舒适症状均与脉络不通或脑部失养相关,造成这种症状的根源是由枢经的气、血、精、液不能正常运行或气机失衡引起。



  偏头痛治疗时要重视头痛先兆,防止发病,日常习惯的注意和预防也是很关键滴!在头痛未发做或者疼痛还不是很重的时候,治疗和预防并用,比发作时在治疗要好上很多的。目前,对偏头痛的治疗均不能完全终止其发作,预防性治疗可以减少发作次数,降低发作时间。如先兆性偏头痛,在先兆期或头痛刚发作时早期介入针刺干预,有的患者可以避免真正头痛大发作,缩短头痛时间,减轻头痛程度。



  要做好防止复发的一切措施,头痛愈后还可以通过针刺等手段治疗一段时间,巩固疗效,防止复发。同时大家要记得,我们最应该加强的,是“治未病”的理念,当身心处于“亚健康”状态时,我们就要及时地干预,保持平衡的生活规律、加强体育锻炼、善待压力,从而避免疾病加重或恶化,改变自己的不良生活方式,避免一切头痛因素,才能逐渐缓解和改善自己的身体。



  那么,下面再和大家说说,预防偏头痛,我们要做些什么努力。


起居方面的习惯



  生活起居规律这都是老生常谈的了,但为什么每次都要说呢?就是因为我们现在的人,每天被各种各样的事情缠绕,起居规律太难做到了,所以我们总是要拿出来强调,顺应四时,按时作息,保证睡眠充足,才能保证自身精力充沛。戒烟酒、劳逸结合,勤做肩颈运动,可以缓解颈肩的疲劳,避免疾病的发生,要注意避免激烈运动,免得伤到自身。季节更替时注意饮食、生活的调摄,避风寒,及时增减衣物,不给外邪侵袭的机会。月经期多喝水,适宜待在安静的环境。


饮食方面的预防



  在饮食上,要均衡膳食。不宜过于肥甘厚味,跟小烧烤和小火锅总是要说再见的。建议多吃含镁离子等矿物质丰富的饮食,多食新鲜蔬菜水果,少食油腻食品、奶酪起司、巧克力、柑橘类等易诱发偏头痛的食物。


用药也要注意



  大家一定要谨慎使用止痛药、感冒糖浆,有些药物服下后,可能会造成药物性头痛。相关内容推荐:常见脑病的中医治疗——偏头痛



  在日常出现偏头痛的时候,我们还可以按揉的方法来缓解,最后就把这个方法分享给大家吧:



  点揉风池,按揉印堂、睛明、攒竹、鱼腰、太阳、头维、百会、率谷,每穴2分钟,颞部双侧胆经打散法反复30次。



扫散法:用手指在颞部做往返的摩擦运动,称之谓扫散法。



手势:拇指伸直呈外展位,四指并拢微屈曲。



  分解动作:拇指以挠侧面少商部为着力点,自前额发际向后至太阳作直线的往返摩擦移动,并可作少量的上下的位移。另四指以指端为着力点,依少阳胆经循行路线作弧线(即耳廊上缘、耳后至乳突这一范围内)的往返摩擦移动。


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