咳嗽、乏力,当心湿气侵扰!祛湿还应先补脾

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发表时间:2018-09-04 10:29



  夏秋季节雨水增多,又非常潮湿闷热,所以很多人容易出现湿气过重的情况。但你知道吗?错误的祛湿方法可能会给身体带来严重后果。


咳嗽、乏力,当心湿气侵扰!祛湿还应先补脾


先来看看体内湿气过多会有什么表现吧!


  首先是面色晦暗、精神困倦,还常有四肢乏力和头脑昏沉的感觉,可能还会咳嗽、多痰、咽部有异物感。


  湿气重的人食欲也会下降,不仅消化不好,还容易排便粘黏。


咳嗽、乏力,当心湿气侵扰!祛湿还应先补脾


  中医认为湿邪是各种疾病的根本,会影响人体气机,让人从上到下,从里到外,都可能出现疾病。


  比如,导致心肝脾肺肾五脏功能失调,引发皮疹等皮肤性疾病;引起肥胖,增加三高、心脑血管疾病的风险。


可见,湿气对身体伤害众多。那么,要怎样才能祛除湿气呢?


  很多人会选择薏米。的确,薏米营养价值很高,被称为“世界禾木植物之王”,能抑制肿瘤生长,有防癌抗癌的功效。薏米中富含的薏米醇,还有降压、利尿、驱虫的作用。


咳嗽、乏力,当心湿气侵扰!祛湿还应先补脾


  薏米当然也是祛湿佳品。不过,用薏米祛湿一定要分清体质,不同体质的人,祛湿方法也各有不同。


  有手脚冰凉、面色晄白、舌体发白偏大、有齿痕或舌苔滑腻等症状的寒性体质者,适宜用炒薏米祛湿。炒薏米性温,有健脾化湿的功效,对于腹泻、胀满的症状效果很好。


  热性体质的人常有出汗多、面部出油、食欲旺盛、易便秘等症状,适宜用生薏米祛湿。生薏米,即为未经炮制的薏米,其性味寒凉,适宜热性体质的人群食用。


咳嗽、乏力,当心湿气侵扰!祛湿还应先补脾


  不过要注意的是,薏米虽然能健脾胃、清肺热,但重在利水渗湿。如果缺少补脾的食材,就不能完全发挥它的祛湿功效。


  所以在煮薏米水或者炒薏米时可以加入芡实、茯苓、莲子、山药等食物,它们都属于味甘、性平之物,有补脾健胃、益肾固精、除湿止带的功效。



  另外,它们还能改善脾虚、湿气引起的失眠、消化不良等症状,不论热性体质还是寒性体质都能食用。相关内容推荐:祛湿前,一定要弄清这件事!否则湿气只会越来越重,还伤脾


  除了用薏米祛湿以外,好的生活习惯,也能辅助祛湿。你知道有哪些方法吗?