立秋虽已至，仍要防暑湿，莫贪凉，护脾阳！

     8月虽已立秋，但暑气仍未消退，我国大部分地区依旧很炎热。地表水丰富的地方，水被大量蒸发，导致空气湿度大。因暑热而倒下叫中暑，中暑严重可危及生命，因此人们防中暑的意识比较强，但此时不仅要防暑热，还要防暑湿。

1防中暑：吃冰也要根据体质而定

　　中暑指因环境炎热，体热不能及时散热或出汗过多，引起身体机能障碍状态。成人日常生活一天产生 2500～3000 千卡的热量，运动或体力劳动时会数倍增加。通常，身体产热大部分通过蒸发、对流、传导、辐射的方式散发掉。

　　但在湿热的环境中，对流、传导、辐射途径的散热比较困难，甚至被环境中的热所辐射，这种情况就容易中暑。

　　在室外作业，应减少日晒时间；室内保持空气流动，空调温度设定不超过26摄氏度；饮食上要注意平衡，大汗后如果只喝水，尤其是纯水，可引起水中毒。

　　清凉饮食中，西瓜汁和酸梅汤比较理想，再次是蔬菜汤，其中都含有钠、钾等电解质。吃冰要根据体质而定，寒凉体质自然厌生冷，非寒凉体质能吃冰，但也不要过食。

2贪用高级陈冰，竟致“湿困脾阳”

　　有位上市公司的中年领导自述，一年前因全身无力和腹泻而住院，初期诊断为胃肠炎，经详细检查，发现胃幽门螺杆菌呈阳性，于是进行除菌治疗，依旧浑身乏力，时有腹泻，后出现味觉障碍，本人及家属都特别紧张。转神经科住院，进行全面检查，无明确诊断；再转血液科检查，排除白血病等；后转脑科住院检查，诊断为味觉缺失症，经神经营养剂和扩血管等处理。出院后，依旧全身无力，味觉完全缺失。久治无果，心情忧郁，无法工作，其父非常担心。

　　托人约诊，一看便知属中医的暑湿证，对此西医没有确切名称，遇到味觉缺失，专家们以为是脑神经等问题，其实是内湿太重，厚厚的舌苔掩盖了舌体，味蕾细胞根本无法接触饮食物质。仔细询问才知，前年的夏季，食用了大量来自阿尔卑斯山的高级陈冰，并以食用这种冰为时髦。过食寒冰使胃肠冰凉，导致了“湿困脾阳”。

3治疗暑湿，中医药简、便、廉、效

　　营养物质的消化吸收需要能量，人体产热正常时有温食功能，也就是说，人即使摄取寒凉饮食，一到肠道终被温化。已知消化酶的最低适宜温度为37摄氏度，如果过食冷饮与受凉，超过温食能力就容易出现消化不良与腹泻。腹泻的原因包括水的吸收障碍;遇冷，消化道分泌液过多，如同受寒风流清鼻涕一样，当然西医学眼中的微生物也可能乘机添乱，但不是主要因素；另外，抗菌素的使用，也损耗身体阳气。相关内容阅读：中医世家一辈子不碰冷饮，这7类人最好听劝！掌握3个要点，吃得凉快不伤身！

　　中医古来就有关于暑湿的论述，也有治疗方法，此例用清暑益气健脾利湿的中药制剂调理，数周便恢复了味觉，此后患者体力和自信心也快速恢复。暑湿对西医属难病，而中医很好解决。预防也不难，就是暑季不要太贪凉。