用好这4招,轻松缓解“季节性掉发”!
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发表时间:2018-08-12 10:46


很多人一到秋季就脱发严重,苦恼不已。从宏观上讲,秋天万物凋零,作为自然界中万物之一的人,入秋后头发更容易掉,是符合自然规律的。


用好这4招,轻松缓解“季节性掉发”!



  其实,这种季节性脱发,可通过调节饮食、按摩头部、正确洗发等方法缓解。


专家答


每天脱发一百根以内,正常!

用好这4招,轻松缓解“季节性掉发”!


  人在新陈代谢正常的情况下,平均每天都会脱落数十根(一百根以内)的头发。这儿在掉,其他地方在长,头发处于一个不断生长和脱落的动态平衡。

  但很多人在秋冬季节时脱发会明显增多。原因是掉得多、长得慢,所以在一段时期内看上去头发会比较稀疏。


  如果持续大量脱发,则可能是其他健康问题引起的,如甲状腺功能低下、肾上腺问题等都有可能造成头发脱落,这时脱发就成了一个预警的信号,应该积极就诊,治疗原发疾病。


想少掉头发,就要从根本上进行调理和养护。

一. 按照体质,喝对茶

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  有些人秋季容易脱发,除了气候,还可能与体质有关。可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。


气血不足——大枣茶 


  气血不足的人,一般会表现为头发干枯、发黄,特别是女性,头发干枯易分叉。这时可喝点补气血的大枣茶。


  大枣煮水代茶饮,当零食直接吃也很好。不过大枣偏温,吃多了容易上火,可以挑选个头较大的买,最多每天吃一个左右。

湿热内蕴——薏仁茶、菊花茶 


  如果是湿热内蕴体质,一般表现为头发油腻、皮屑多,这些人可选薏仁茶或菊花茶等。


  薏仁也叫薏苡仁、薏米,性味甘淡,微寒,对利水消肿、健脾去湿、清热排脓有非常好的效果;菊花药性微寒,有祛风清热凉血的药效,对付油脂多、爱掉发也很对症。


二. 养阴润发,多吃黑

用好这4招,轻松缓解“季节性掉发”!


  秋季脱发,也要多注意日常饮食。


多吃黑色食物 


  传统医学认为,“肾藏精,其华在发,肾气衰,发脱落,发早白”。


  黑色属肾,多吃黑色食物能起到润泽头发的作用。如果易脱发,平时可多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。

多吃生津食物 


  秋天干燥,头皮缺水干涩,易干枯脱落,建议多吃养阴生津的食物,如梨、百合、银耳、藕等。

少吃辛辣刺激 


  辛辣食物会刺激头皮油脂分泌、破坏毛囊、导致头发脱落。尽量少吃这类食物,如葱、姜、辣椒、烈性酒、油炸品等。


三. 促进循环,按摩头皮

  头部分布着很多穴位,现在小固教大家一个头皮按摩操,常按可促进头皮气血流通,舒缓头皮,疏通经络,维护头皮气血平衡。


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第一步

按头临泣穴

改善气血瘀滞问题

气血瘀滞,需活血化瘀,宣疏降燥。


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按百合穴、四神聪穴

改善气血亏虚问题

第二步

气血亏虚,需濡养荣润,益气补血。


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第三步

按率谷穴、曲鬓穴

调整气血循环


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按风池穴

平衡气血

第四步

气血平衡,需调理养护,温补和中。


四. 正确养护头发,用对招

用好这4招,轻松缓解“季节性掉发”!


  很多人掉头发,是因为洗发方法不对。

1. 洗发时,水温应以40~45℃为宜,避免过热或过凉,以减少对头皮毛囊的不良刺激。

2. 健康的头皮是水油平衡的,一旦头皮油脂分泌失衡,造成头皮过干或出油,会让掉发更严重,所以首先要学会科学养护头皮。针对受损头皮,建议选择温和不伤发的头皮养护产品,洗发频率以每周2~3次为佳(过频洗发容易破坏头皮本身的油脂分泌平衡)。

3. 吹风机吹头发尽量用低档位,温度和强度都不建议太高太强,和头发要保持合适的距离,不要离得太近,避免对头皮造成伤害,引发脱发。

最后,要贴心地提醒喜欢佩戴发箍及扎头发的朋友:注意不要扎头发太紧或时间过长,否则容易让头皮产生紧张感,影响头部血液循环,长期以往,也会造成脱发情况哦。更多相关阅读:少白头、头发稀疏、脱发?从头发看出身体密码!

小固再次给大家宽宽心:掉发的现象其实很普遍,不需要过分担心,头发只要不是一大把一大把地掉,按上述方法调理就可以了。


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