喝水时加点它，肝会越来越好！附2个养肝小动作，人人都能做

　　肝脏作为我们重要的代谢器官，却经常替我们承受着不少伤害。熬夜、喝酒、生气、吃得太油腻......这些坏习惯对我们肝伤害有多大，很多人其实不是不知道，而是难以避免。

小编时不时都会在后台收到大家的吐槽：

　　酒吧，有时是真的推不掉，不喝那不伤感情啊。还有，事情多起来，真的不熬夜根本做不完呀......

　　这肝伤也伤了，该咋办？不妨学学下面这些招：

　　水里加点它，让肝越来越好

1、水里加菊花

　　中医认为“久视伤肝”，肝通目。像经常对着电脑的上班族，就更该养肝护肝。

　　菊花味甘、苦，性微寒，归肺肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒功效。特别是其中的白菊花，平肝明目功效对比其他品种菊花更强，就比较适合需要长时间用眼者。

　　注意菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人，不宜经常饮用菊花茶。

2、水里加枸杞

　　长期熬夜，耗损精力，容易导致肝肾亏虚，像这种情况就特别适合泡枸杞茶。

　　枸杞味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、遗精等症。

　　研究也表明，枸杞含胡萝卜素、甜菜碱等多种营养成分，能抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生，对慢性肝炎有一定的预防效果。

　　枸杞以个头大、肉厚色红者为佳。冲泡前，可先用冷水冲洗，再用热开水浸泡一段时间，连水带渣吃。

3、水里加点玫瑰

　　现代人工作和生活压力越来越大，长时间在高强度的工作环境下非常容易肝气郁结，引起胸闷、气短、心慌等症状。

　　玫瑰花性温味甘，具有理气解郁的作用，能够温养肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安抚、抗抑郁的功效，特别适合在高压下工作的人。

　　注意体质偏热，面色偏红，月经量偏多的女性不适宜长期食用。

4、水里加点荷叶

　　不少人体检时都发现有脂肪肝，平时调养除了少吃油腻食物、多锻炼，其实也可以试试喝荷叶茶。

　　荷叶含有的荷叶碱具有消脂的作用，其富含的黄酮类物质，可以减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

　　可以将干荷叶搓碎，每次5~10克，用开水冲泡，每天可冲泡2~3包。

5、水里加点鸡骨草

　　住在两广地区的人大概对鸡骨草不会陌生，在不少粤菜馆都有一道名菜——鸡骨草煲猪横脷，清热利湿护肝效果好。

　　鸡骨草茶性凉、味甘微苦，有疏肝止痛、清热解毒、退黄的功效，对于伴有黄疸、肝区不适等症状的肝炎患者来说，饮用效果更好。