早起喝淡盐水,蜂蜜水,柠檬水能养生吗?不,它才是最健康的

　　喝水，是注重保健、会养生的人每天不可少的事情，通过喝水，能够获得健康。简单的一杯水，带来的益处，是你无法想象的。在喝水的时候，加入其他的东西，养生功效或许会翻倍，例如加入蜂蜜、食盐、柠檬等等。但是，要结合时间来定。

　　早晨是一天中最适合补充水分的时间，这个时候要是正确的喝水，带来的益处更大。为此，很多人会把早起后喝的第一杯水称作“健康水”、“排毒水”，那么对于刚刚起床的你来说，最适合喝什么呢？

淡盐水真合适吗？

　　有句老话这样说：朝朝盐水、暮暮蜜糖，是建议大家在早上起床上后喝一杯淡盐水、而在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。

　　为此，不少人会在早上起床后，冲一杯淡盐水，基本上500g的水中加入1g的食盐。还美名曰，这样的淡盐水对排毒是极好的，能够把毒素排出，真的是这样吗？

　　可不见得，一般来说，一天吸收食盐的量控制在3—6g是最好的，而你一杯水就已经达到了1g，这样的比例还真不小。

　　你要说是为了口腔消毒，用淡盐水漱口，能保护口腔、缓解咽喉肿痛，可以用淡盐水。但是，用来喝的话，还真没有必要。相对来说，弊端大于益处。

　　另外一方面，血压如果偏高的人，再这样喝水的话，反而会造成血压波动异常，造成极大的困扰。

　　所以，小编建议，早上喝淡盐水，保健的功效其实并不大。

蜂蜜水又如何？

　　还有一些人会想着，早上喝一杯蜂蜜水，是不是会更好？

　　早上需要补充营养，相比淡盐水，蜂蜜水的营养更足，补充身体需要的能量。并且还能够促进肠道蠕动，对于排便更有帮助。

　　但是，有个情况不能忽视，经过一夜的睡眠，体内的水分已经蒸发的够多，相对来说，血液更加黏稠，这个时候再喝蜂蜜水，会造成血脂升高，似乎也不好。特别是血脂、血糖较高的人，反而有一定的隐患。

　　所以，小编也不建议他们这样喝蜂蜜水。点击蓝字了解更多：蜂蜜水这7个时候喝最好 赶走疲劳 告别失眠

柠檬水真的养生吗？

　　还有一些人喜欢早起后自己在喝水的时候，切一片柠檬，小编曾经喝过，即使很小的一片，那种酸味也是接受不了的。

　　要是对于那些非常怕酸的人来说，还可能不断的刺激胃酸，带来的伤害或许会更大。另外，这样在空腹状态下喝柠檬水，还会伤害牙齿。

　　所以，小编也不建议刚刚起床，就喝柠檬水。

最好喝什么？

　　其实，想要更好的促进保健，不妨在早起后喝一杯温水，带来的保健功效，要比淡盐水、蜂蜜水、柠檬水好的多。

　　简单的一杯温水，不需要加入其他的物质，能够起到补水的作用，对促进身体代谢非常好，不断的改善血液粘稠度;另外，在喝温水的时候，能够清洁口腔，去除食物残渣等。

　　需要注意的是，这杯水的温度不要高，在40—45度即可。另外，在夏天很多人喜欢早起后喝冰水，小编也不建议。

　　早起后，喝一杯水能促进更好的保健，当然，不是淡盐水、蜂蜜水，也不是柠檬水，简单的一杯温水即可，希望大家多重视，通过一杯温水，更好的促进健康，带来很好的养生功效。