长斑容易祛斑难！5招拒绝色斑、皱纹、光老化，现在知道还不晚

　　眼周是面部皮肤最柔弱的地方，一旦气血不足，眼周就会有黑眼圈、皱纹、黄褐斑。除了气血不足，肝气郁结难疏、不良的生活习惯、不注重防晒等都可能是让你长斑的原因。

　　都说斑是女人的头号天敌，无论什么年纪的女性都有长斑的可能，而且不分严重程度。大多有雀斑、黄褐斑、色斑等，但无论是哪一类斑，零星地长在脸上，真的好难看。

1. 肝不好，可能是长斑的元凶

　　肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，显得面色红润有光泽；反之肝血不足，便会面色无华、暗淡无光、黑色素易沉淀。

　　所以，如果肝气郁结难疏，会导致肝功能失调，血液运行不足，气血虚弱则会导致体内的毒素无法排出，长期累积后便容易长斑。

2. 不良的生活习惯

　　不正确的清洁脸部习惯会使皮肤变得敏感，人体便会分泌黑色素来保护皮肤，一旦色素过剩，就会沉淀形成斑。

　　电脑辐射也会渗透皮肤激活黑色素，促使黑色素生成，容易导致黑色素沉积或老死在皮肤内，使皮肤长斑。

3. 再不防晒又晚了！

　　很多人认为防晒是爱美姑娘的事，其实不然，从孩子到老年人都应该养成防晒的好习惯！

　　过多的阳光照射，不仅会让面容明显苍老、黝黑，皱纹增多，还会导致黑色素累积，更容易形成色斑。

　　此外，防晒不只是夏天的工作，四季的阳光中都有紫外线，经常裸露在阳光底下会使皮肤老化，还会引起黑斑、雀斑的形成。

　　很多人到了冬天就会忽视防晒，其实即使到了冬天，紫外线的威胁也丝毫没有减弱，而皮肤新陈代谢的功能却在减弱，所以冬天更需要做好防晒工作。

几招拒绝色斑、皱纹、光老化

1. 注重饮食养气血

　　阿胶、当归、红枣、枸杞、桂圆肉、红豆、鱼胶等食材都是补气养血的好选择。中医认为，有诸内必形诸外。气血是人体生命活动的动力和源泉，气血充沛才有亮丽形貌。关爱自己，从调护气血开始。

　　另外，脾胃是气血生化之源，它们功能正常，则气血旺盛，容光焕发。因此，调理脾胃是养气血必不可少的环节，饮食无度、生冷不忌或过度节食都需要避免。

2.睡好养肝美容觉

   “人卧则血归于肝”，按时就寝、睡眠充足是养肝血的简单而行之有效的方法。

　　优质的睡眠能养护肝脏，晚上23点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。晚上一定要在23点前准备睡觉，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。

　　平时要注意戒怒减压，工作劳逸结合。因为怒伤肝，劳累也会加重肝脏负担噢。

3. 揉一揉眼周

　　眼周是面部皮肤最柔弱的地方，一旦气血不足，眼周就会有黑眼圈、皱纹、黄褐斑。常常按摩眼周，可以预防眼周黄褐斑及皱纹的出现，延缓皮肤衰老。

　　两眼轻轻闭合，按摩两侧睛明穴（目内眦角稍上方凹陷处），用左或右手的拇、食指轻施压力按压两侧睛明穴约1分钟，再按揉50~100次，最好两手交替按揉。

4. 双手搓搓脸

　　搓脸能加强脸部的血液循环，促进新陈代谢，不仅能让脸色变好看，还能减少皱纹和老年斑，在一定程度上延缓衰老。

　　搓脸前要先把脸洗干净，避免脸部有过多细菌和杂质；其次要把手搓热，不要用凉手直接搓脸；最后按照“从下到上，从里到外”的方向进行提拉式按摩。

5. 防晒死角要注意

　　很多人很重视脸部和暴露在外的皮肤的防晒，往往容易忽略一些“死角”，殊不知这些“死角”的防晒同样很重要。