举手之劳养脾胃,每天举手30次,吃的好睡的好,气色红润人不老

　　身体脏腑器官，是彼此联系的，以脾胃来说，也是如此，有着休戚相关的关系。脾脏、胃部本身是两个器官，但其实可以说是一个整体，脾离不开胃，同样，胃离不开脾。

　　更多的时候，我们会听到胃部出现病变，常见的胃病、胃溃疡，严重的如胃癌。当胃受伤的时候，脾也不太好过。就进食过程来说，胃起到消化的作用，那么脾则起到运输食物的作用，可以说两个器官是互相配合的。

　　当脾脏受伤，那么会影响到胃部健康;当胃部受伤时，则会影响到脾脏的健康。很多时候，大家可能并不知道自己的脾胃到底有没有出现问题，如果你的身体有这些表现，说明脾胃受伤了。

1睡眠不好

　　我们常说：胃不和、卧不安，是说脾胃不好的人，睡眠不安稳，睡眠质量也会下降，出现了失眠、容易惊醒的情况。

2鼻头出现其他颜色

　　正常情况下，皮肤是粉红色的，但是，当你的鼻子特别是鼻头出现了其他颜色，那就糟糕了。

　　鼻头出现了红色，说明脾胃出现了热症，并且是实热;当你的鼻头出现了黄色，说明脾胃的阳气不足，在夏天特别容易出现，往往是食用凉性食物导致的；当鼻头出现了黑色，说明脏腑器官，不仅仅是脾胃开始恶化了。

3精神状态太差

　　精气神是一个人健康的表现，精气神十分好的话，说明人非常的健康。如果精气神很差，说明身体异常的薄弱。

　　而这样的变化，与脾胃有很大的关联。脾胃运化失常，是会导致健忘、心慌，使得精气神很差。当脾胃运化正常，说明达到得到了滋补，神清气爽、精力十足。

　　想把脾胃养护好，需要做很多事情，例如正确的饮食。

>>>>黄色食物来帮你

　　食物的颜色，对身体器官的滋养也是好的，例如黄色的食物，南瓜、大豆、玉米这些黄色食物，能够更好的健脾胃。

　　除了饮食之外，其实更多的中医会推荐大家通过运动进行调节，小编介绍的这个运动，刚好在古代的八段锦中就有记载。

>>>>举起双手健脾胃

　　在进行这个动作的时候，需要你找一个平坦的地方，双腿相距40公分，站立好，双腿弯曲，微微的向前倾斜，手掌放在小腹前，掌心向上。抬起左手，向上高举，在高举的过程中，左手开始翻掌，这个时候，右手向下往右胯部位，也呈现出翻掌的动作。随手，抬起右手，向上高举，在高举的过程中，右手开始翻掌，这个时候，左手向下往左胯部位，也呈现出翻掌的动作。双腿，从先前微微前倾、弯曲，慢慢的站直、站立，把身体拉伸开来。

　　这样的动作，做30次，能够更好的调理脾胃。

　　想要脾胃更加健康，变得更加年轻、健康。你可以通过饮食，也可以坚持这个动作，希望大家能多做，脾胃得到了强健，身体会更加健康。