举手之劳养脾胃,每天举手30次,吃的好睡的好,气色红润人不老
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发表时间:2018-07-14 10:36



  身体脏腑器官,是彼此联系的,以脾胃来说,也是如此,有着休戚相关的关系。脾脏、胃部本身是两个器官,但其实可以说是一个整体,脾离不开胃,同样,胃离不开脾。



  更多的时候,我们会听到胃部出现病变,常见的胃病、胃溃疡,严重的如胃癌。当胃受伤的时候,脾也不太好过。就进食过程来说,胃起到消化的作用,那么脾则起到运输食物的作用,可以说两个器官是互相配合的。


  当脾脏受伤,那么会影响到胃部健康;当胃部受伤时,则会影响到脾脏的健康。很多时候,大家可能并不知道自己的脾胃到底有没有出现问题,如果你的身体有这些表现,说明脾胃受伤了。


1睡眠不好



  我们常说:胃不和、卧不安,是说脾胃不好的人,睡眠不安稳,睡眠质量也会下降,出现了失眠、容易惊醒的情况。

2鼻头出现其他颜色



  正常情况下,皮肤是粉红色的,但是,当你的鼻子特别是鼻头出现了其他颜色,那就糟糕了。


  鼻头出现了红色,说明脾胃出现了热症,并且是实热;当你的鼻头出现了黄色,说明脾胃的阳气不足,在夏天特别容易出现,往往是食用凉性食物导致的;当鼻头出现了黑色,说明脏腑器官,不仅仅是脾胃开始恶化了。


3精神状态太差



  精气神是一个人健康的表现,精气神十分好的话,说明人非常的健康。如果精气神很差,说明身体异常的薄弱。


  而这样的变化,与脾胃有很大的关联。脾胃运化失常,是会导致健忘、心慌,使得精气神很差。当脾胃运化正常,说明达到得到了滋补,神清气爽、精力十足。


  想把脾胃养护好,需要做很多事情,例如正确的饮食。


>>>>黄色食物来帮你



  食物的颜色,对身体器官的滋养也是好的,例如黄色的食物,南瓜、大豆、玉米这些黄色食物,能够更好的健脾胃。


  除了饮食之外,其实更多的中医会推荐大家通过运动进行调节,小编介绍的这个运动,刚好在古代的八段锦中就有记载。


>>>>举起双手健脾胃



  在进行这个动作的时候,需要你找一个平坦的地方,双腿相距40公分,站立好,双腿弯曲,微微的向前倾斜,手掌放在小腹前,掌心向上。抬起左手,向上高举,在高举的过程中,左手开始翻掌,这个时候,右手向下往右胯部位,也呈现出翻掌的动作。随手,抬起右手,向上高举,在高举的过程中,右手开始翻掌,这个时候,左手向下往左胯部位,也呈现出翻掌的动作。双腿,从先前微微前倾、弯曲,慢慢的站直、站立,把身体拉伸开来。

  

  这样的动作,做30次,能够更好的调理脾胃。


  想要脾胃更加健康,变得更加年轻、健康。你可以通过饮食,也可以坚持这个动作,希望大家能多做,脾胃得到了强健,身体会更加健康。



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