偏头痛发作生不如死，用这6招终结你的血泪史！

　　日常生活中被偏头痛所困扰，那偏头痛到底是什么，它究竟为什么会“挑中”你？

　　千万别小看偏头痛，它不仅痛起来要命，还可能预示身体隐藏着其他健康问题。

一.经常偏头痛，暗示身体存在其他隐患

1. 颈椎病

　　颈椎长时间固定一个位置，很容易导致颈椎退行性病变，如果再加上坐姿不正确就更易导致颈椎受损，后期逐步发生颈源性眩晕。

2. 脑中风

　　大量研究显示，偏头痛是缺血性脑中风的危险因素。当人偏头痛时，脑血管收缩、痉挛，会导致局部血流减少，从而成为诱发脑中风的主要原因。

3. 抑郁症

　　临床上看，抑郁症患者偏头痛的患病率是非抑郁症人群的3倍。如果偏头痛伴发抑郁焦虑的人群只进行止痛治疗，对抑郁焦虑无益，且部分患者会出现头痛程度加重。

　　尤其是长期处于工作压力下的上班族，出现抑郁、焦虑情绪并伴有偏头痛，需要尽早前往医院进行准确地诊断和治疗。

4. 青光眼

　　偏头痛伴有眼睛红痛的情况，无论是瞳孔变大还是变小，都要及时到眼科就诊。

　　瞳孔变大可能是“急性闭角型青光眼”发作，瞳孔变小则可能是“急性前葡萄膜炎”发病。

5. 月经不调

　　有些女性常在月经来的前一天开始头疼，经期结束后头痛又消失了。这种经期头痛发作先是大脑一侧刺痛，然后蔓延到整个脑部。

　　中医认为，经期头痛主要原因之一就是肝郁，情绪异常加上睡眠不好，导致火气上扰于脑，以致头晕头痛。

　　有些人偏头痛起来疼痛难受，会借助止痛药缓解痛苦。出现这种情况，建议你除了及时就医检查病因和配合治疗外，还需要进行综合调理，学会有效预防、缓解偏头痛很有必要。

二.有效缓解偏头痛的6个习惯

1. 打坐

　　盘腿打坐是一种强度较小的锻炼方式，能增强大脑活动能力、减缓压力。通过打坐可以放松核心肌肉，能有效舒缓头痛。

　　与此同时，打坐还可以让人养成正确坐姿，舒展颈肩部肌肉，特别适合长期用电脑、看手机和伏案工作的人。

2. 按按头

　　出现偏头痛后，你可用双手按住头部左右两侧太阳穴，或用毛巾、柔软的布条缠在太阳穴周围。还可以将冰块用毛巾包好或放在冰袋里，敷在疼痛部位，可达到缓解偏头痛的目的。

3. 睡一会儿

　　当你偏头痛发作时，不妨在光线较暗、安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所缓解。同时尽量避免情绪波动，因为情绪变化也会引起甚至加重头痛。

4. 热水泡手

　　将你的双手浸泡在热水中，手的血管膨胀，使血液流聚于手部，脑血管充血量相对减少，减轻脑神经的压迫，有利于痛感逐渐消失。

5. 中药泡脚

　　泡脚也是一种有效缓解偏头痛的传统疗法，可取桂枝15克、桑枝30克、桑叶15克入锅用清水煎沸，去渣后用水泡脚，每次泡20~30分钟，可起到通经活络、促进血液循环，缓解偏头痛带来的不适。

6. 多吃“镁”食

　　研究发现，有些偏头痛人群的血液中镁含量极低，可以在饮食上注意摄取富含镁的食物，如绿色蔬菜、小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作频率。