人体11个部位都有各自的弱点,你有可能天天在犯,特别是最后一个
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发表时间:2018-06-13 09:12



  我们的身体是个有机的整体,任何一个“零件”发生故障,都会危害我们的身体健康。虽然它们勤勤恳恳地为我们工作,但却都有它们各自的脆弱点。让我们一起来了解这十一个器官最害怕的东西,掌握更科学的调养方法。


01.胃:怕冷


  胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的天气尤其要注意养胃。


  因为胃肠道的神经对牵拉、冷热刺激产生的疼痛十分敏感。尤其是冷的刺激,一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激,就容易收缩痉挛,导致胃部绞痛、腹泻。



  特别是胃痛、腹部不适,消化能力降低时,再进食生冷食物就会加重胃部不舒服的症状。

建议:


1.尽量少吃冷的东西,冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口,可以加热或放置常温。

2.少喝凉水,胃肠功能较弱的应喝温水为宜。

3.做好胃部保暖措施,睡觉将肚子盖好。


02.心:怕咸


  食盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄取过多,会造成体内的水滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担。所以食盐过度会给身体带来高血压、心血管疾病等隐患。



  所以心脏不好的人,吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者,需要控制盐的摄入,还有水分的摄入。


建议:

1.正常成年人一天吃盐6g以内,相当于1啤酒瓶盖的量。

2.患有高血压的人建议每天盐分摄入量不超过3g,有助于控制血压。

3.不能仅凭口感来判断食盐是否过量。

4.如果吃菜过咸,一定要多喝水。



03.肺:怕烟


  长期吸烟、长期处于二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群更容易患支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等疾病,严重还会导致肺癌。



  除了吸烟、被动吸烟外,厨房油烟、装修污染等室内环境污染,也是引发肺癌的危险因素。研究表明,厨房通风不良相比通风良好者,患肺癌风险增加了49%。


建议:


1.什么时候戒烟都不晚,现在开始戒烟。

2.要让身边的家人远离二手烟的危害,千万不要在家里抽烟。

3.每天早上起床后,应该找一处空气清新的地方深呼吸,清洁肺部。

4.做饭时保持厨房环境通风。



04.肾:怕肉


  各种肉类、海鲜都含有较高的蛋白质,经常大鱼大肉,容易导致蛋白质摄入超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。


  肾脏不好的患者,如果继续多吃肉,更会加重对肾脏的损害。



建议:

1.成人每天摄入60克到80克蛋白质就可以满足需求。

2.每天吃肉不要超过4两。



05.肝:怕胖


  一个人若是体重增加了3%~5%,就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。


  一般而言,肥胖的过程是先胖到肝,再胖到腰,最后是整体的体重超标,成为一个名副其实的胖子。



  所以,肥胖容易引起脂肪肝,严重者可能会引发肝纤维化,继而发展为肝硬化、肝癌。


建议:

1.控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。

2.一旦体重超标,应在保证三餐合理的情况下适当控制饮食,分阶段有步骤地减肥。

3.药物性肝损害发生率也很高。所以,使用药物时应注意其不良反应,不要擅自用药。



06.肠:怕坐


  研究发现,喜欢久坐不动的男性,其结肠息肉复发的风险会增高。而任由这种良性肿瘤发展的结果是:可能会引起结肠癌。


  而且,已被诊断患有结肠直肠癌的患者,如果每天长时间坐着,死亡的风险就会增加;如果让身体保持运动状态,生存希望就会增加。


建议:

1.电脑前的伏案工作者不要久坐不动,工作之余,适当起身活动身体。

2.平常保持规律的运动。


07.胰:怕撑


  饮食不当,容易诱发胰腺炎发作。如暴饮暴食、过度饮酒,都容易对胰腺造成刺激,引发急性胰腺炎。



  部分患者发病急促,若抢救不及时,很容易导致死亡。


建议:

1.养成健康的饮食习惯,不要暴饮暴食。

2.喝酒有节制,不过度饮酒,不劝酒。


08.胆:怕甜


  糖摄入过量,会加快胆固醇的积累,而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。


  另外,糖过多还会转化为脂肪,促进人体发胖,进而引起胆固醇分泌增加,促使胆结石的发生。


建议:

1.控制日常饮食糖摄入量。

2.少吃甜食。



09.皮肤:怕晒


  很多老人觉得,涂抹防晒霜是年轻爱美女性的专利,其实,老年人更应该注意防晒。因为老年人皮肤变薄,平时又不注意防护,在夏季很容易发生日晒伤。



  主要表现为日晒数小时后露出部位的弥漫性的红斑、水肿,严重的出现大疱,伴有瘙痒和烧灼痛。


建议:

1.避免烈日曝晒,外出撑伞,涂抹防晒霜,穿长袖衣服。

2.尽量不要在上午10时到下午2时光照强烈时外出。



10.膀胱:怕憋


  憋尿时膀胱的收缩力已经下降,会导致排尿后膀胱内残存尿液增多,出现尿潴留。排尿次数减少,代谢废物无法及时排出体外。



  因此,经常憋尿很容易引起膀胱炎,甚至膀胱癌。而且憋尿后膀胱内压力增高,细菌易沿着输尿管上行,引起肾盂肾炎。


  建议:不要憋尿,特别是老人一定要注意。



11.眼:怕累

  眼睛可谓是最“娇弱”的器官,在扛累方面,眼睛是最不行的。中医有“累从眼入”的说法,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑,出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。



建议:

1.不做“低头族”,不过度用眼。

2.平时看电脑、手机等电子产品,每隔45分钟就要休息10分钟左右。


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