来月经时，您是否也有相同的烦恼？

我来大姨妈了，肚子疼

这段对话，相信女性朋友们都深有感触，每个月总有那么几天的难受日子，严重之人甚至难以行动，还会伴随头晕、呕吐的情况；还有的人一到这时候，就红糖水不离手，但是时而管用，时而又不管用，这是为什么呢？

女性要对自己好一点，可不是光说说就行，要想调理好身体，摆脱痛经的烦恼，还得对症下药！

《景岳全书·妇人规》中，关于女子月经有这样的记载：“经行腹痛，证有虚实。实者或因寒滞，或因血滞，或因气滞，或因热滞；虚者有因血虚，有因气虚。然实通者，多痛于未行之前，经通而痛自减；虚痛者，于既行之后，血去而痛未止，或血去而痛益甚。大都可按可揉者为虚，拒按拒揉者为实。”

说到痛症，中医讲说“不荣则痛”、“不通则痛”，痛经病位在胞宫，变化在气血，表现为痛证，其证重在明辨虚实寒热。

若素体肝肾亏虚，气血虚弱，经期前后，血海满而溢泄，气血骤虚，冲任、胞宫失养，为“不荣则痛”。

1.肝肾亏损型

经期或经后，小腹绵绵作痛，喜按，伴腰骶酸痛，月经量少，色淡暗，质稀，头晕耳鸣，面色晦暗，失眠健忘，或伴潮热，舌质淡红，苔薄白，脉沉细。

2.气血虚弱型

经期或经后，小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀，伴神疲乏力，头晕心悸，面色苍白，失眠多梦，舌淡苔薄，脉细弱。

若由于肝郁气滞、寒邪凝滞、湿热蕴结等因素导致的瘀血阻络，客于胞宫，损伤冲任，气血运行不畅，为“不通则痛”。

3.气滞血瘀型

经前或经期，小腹胀痛拒按，经血量少，经行不畅，色紫暗有块，血块排出则疼痛减轻，胸胁、乳房作胀，舌紫暗，或有瘀点，脉弦涩。

4.寒凝血瘀型

经前或经期，小腹冷痛拒按，得热痛减，或周期后延，经血量少，色暗有块，畏寒肢冷，面色青白，舌暗，苔白，脉沉紧。

5.湿热蕴结型

经前或经期，小腹疼痛或胀痛不适，有灼热感，或痛连腰骶，或平时小腹痛，经前加剧，月经量多或经期长，色暗红，质稠或有血块，平素带下量多，色黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤，舌红苔黄腻，脉滑数或濡数。

痛经的具体几个分型，咱们都大致了解了，像开头提到经期不离手的红糖水，对于气滞轻症的人，就可以达到缓急止痛的目的。

今天咱们就来具体谈谈“不荣则痛”——气血虚弱型的痛经。

“气为血之帅，血为气之母”，气与血既相互对立又相互依存，共同维持着人体的生理活动。

《景岳全书·妇人规》云：“凡人之气血犹源泉也，盛则流畅，少则壅滞，故气血不虚则不滞。”

脾胃是后天之本，气血生化之源，气血是脾胃吸收食物里的营养物质转化而来的。脾胃虚弱，化源匮乏，或大病久病之后失血过多，导致气血不足，胞脉空虚，经期或行经后气血亏虚益甚，冲任、胞宫失于濡养而发病；若气虚推动无力，血行迟缓，冲任经脉不利，亦可发生痛经。

说到补气血，第一反应想到的方剂就是八珍汤（气血双补八珍汤，四君四物合成方，煎加姜枣调营卫，气血亏虚服之康）。还有大家更为熟悉的归脾丸和玉灵膏，都有很好的补益气血的功效。

那今天就推荐一道益气补血，调经止痛的食疗汤——归参母鸡汤，对气血虚弱型痛经有非常好的调养效果。

食材准备：当归15g
党参20g
黄芪10g

母鸡1只

葱、姜适量

做法：

1、母鸡洗净剁块，放入沸水中焯去血沫；

2、先将当归、党参、黄芪放入锅中，加适量水烧沸；

3、再放入鸡肉、葱、姜，小火炖至熟烂；

4、最后加盐调味，出锅撒些葱花就完成啦。

当归
味甘、辛，性温、质润，入肝、心、脾经。具有良好的补血、活血、止痛作用。其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中行药，亦血中圣药也，适用于血虚诸证。当归的效用，总结起来就是“血虚能补，血瘀能活，血寒能散，血燥能润”。

党参
味甘，性平，入脾、肺经，有补脾益肺、生津养血的功效。《本草正义》中记载党参：“健脾运而不燥，滋胃阴而不滞，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻。”多用于治疗脾肺气虚证及气津两伤证；又可治气血双亏，面色萎黄，头晕心悸，体弱乏力。

黄芪
味甘，性温，入脾、肺经，既善补益脾肺之气，有“补气之长”的美称，又善升举阳气，常用于脾肺气虚诸证。补气又具升发外达之性，而能实卫固表以止汗，为治自汗、盗汗之良药。气旺能生血、摄血、行血、生津，故常用于气血两亏之证。

母鸡
味甘，性温，具有温中益气、补虚劳、健脾益胃的功效。母鸡中蛋白质的含量比例较高，而且氨基酸种类多，容易被人体消化和吸收。

当归能补血活血，调经止痛，为补血调经第一药，凡血虚，血瘀，气血不和，冲任不调等引起的月经不调、痛经、闭经等症，皆可服用；党参、黄芪可益气补虚；母鸡温中益气、补虚劳，能大补元气。四者搭配炖汤食用，效果那是杠杠滴~

要注意一点，就是当归有活血化瘀的作用，如果平时月经量相对正常，那你是可以吃的，如果月经量相对较多，不建议吃，因为有可能会导致月经量更多，从而引起贫血。

我猜这时候会有人提问了，那去菜市场买鸡哪能分出来公母？用乌鸡是不是也可以？

公鸡和母鸡还是有一定的区别的：

公鸡为雄，主要有壮阳和补气的作用，温补作用较强；

母鸡为雌，有益气养血、健脾补虚之用，适合阴虚、气虚的人滋补。特别对经期或者产后血虚的女性，还有补血的作用。

这道汤也很适合产妇用来补益气血，但是要注意刚刚生产的妇女还是不建议马上喝老母鸡汤，因为母鸡体内含有较多雌激素（越老雌激素越多），被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇乳汁不足，甚至无奶。新产后要先喝公鸡汤，或用乌鸡当然更好啦，乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，是补虚劳、养身体的上好佳品。

关于乌鸡要多说两句：感冒发热、咳嗽多痰或湿热内蕴而见食少、腹胀者、有急性菌痢肠炎者忌食乌鸡。体胖、患严重皮肤疾病者也不宜食用乌鸡。

恰逢身边有小伙伴，正受着痛经的折磨，询问了症状之后辨出是寒凝血瘀型的痛经，就跟她提供了一个小方子——艾叶煮鸡蛋，操作方便，效果也不错。

准备艾叶10g，鸡蛋2个。

1、先将艾叶洗净，加水煎至出色；

2、洗净的鸡蛋放入艾叶水中炖煮5分钟；

3、待鸡蛋壳变色捞出，剥壳食用。

经期产后，感受寒邪，或过食生冷，或迁居寒冷之地，寒邪客于胞宫，血得寒则凝，以致瘀阻冲任，血行失畅。经前、经期气血下注冲任，加重胞宫气血壅滞，“不通则痛”，发为痛经。

艾叶有理气血、逐寒湿、温经止血、安胎的作用，可治月经不调、痛经、心腹冷痛、久痢等症，尤其擅长治疗寒凝胞宫所致的痛经、月经不调、胎动不安等症。有需要的朋友们，不妨试一试。

很多女性朋友都深受着痛经的折磨，咱得对症下药才能事半功倍呀！关于不同证型的用药，就在下方相关链接中给您指路了，今天就简单聊聊这两种证型，其它证型的食疗方子，咱们下次再唠唠~